 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
))
| Рейтинг: +32 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Пришло время стройнеть! маленький ненапряжный марафон на 50 дней. Исходные данные: Рост 173 Вес 65,5 Обхват груди 88 Обхват талии 72 Обхват бедер 98 обхват ноги (в самом тостом месте бедра) 57,8 обхват руки (бицепс, рука вытянута) - 27 В идеале я хочу 60, но за 50 дней я планирую скинуть до 62 кг... Читать полностью |
Дневник jennechka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
6 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Буч я не могу: я не ем мясо и птицу, да и от рыбы потихоньку отказываюсь.
на одном твороге, яйцах и протеине я ноги протяну )))
ну я яйца ем каждый день, протеин иногда пью.
а вообще - куда они денутся-то
Организм же не дурак, понимает, что мышцы нужны, нагрузки у меня регулярные
Ты лучше загугли, как живут спортсмены-сыроеды, у которых из белка - орехи и пророщенные зернышки ) а тела у них шикарные! не качки, но все рельефное и красивое.
Послушать проф. спортсменов, почитать про правильное питание - белок, белок, белок...!! и да, это реально работает
Но как тогда выживают сыроеды?
Там даже так. Кто сыроедит и не занимается спортом - ужасно выглядят, тощие, болезненные. А кто каждый день занимается спортом - сияют здоровьем, сильные, выносливые, красивые. Организм приспосабливается к тому, что от него требуют.
Сыроеды утверждают, что в организме человека есть фермент, которые вырабатывает белок, ну и орешки ему в помощь тоже. Другое дело, что мы едим много белка, и организм отучается сам его вырабатывать. И когда люди резко переходят на сыроедение, могут быть проблемы, пока организм приспосабливается к тому, что внешнего белка почти не поступает.
Глядя на спортивных сыроедов понимаешь, что в этом есть смысл.
Но фанаты правильного питания меня тухлыми помидорами закидают, если я им расскажу про это волшебное свойство нашего организма))
Так что не знаю. Разве что на себе экспериментировать ))
Я хочу перейти на сыроедение, постепенно иду к этому. Почувствую, проблемы - вернусь к обычной пище
но вот смотри
этот парень - убежденный сыроед уже несколько лет. Откуда тогда мышцы? не качок, понятно. Но постоянный спорт, гимнастика, акробатика, всякие сальто, ему на все хватает сил...
И кстати ему 29, фото сделано в этом году. Я на фото вижу 20летнего мальчика)
вот еще
и у тех и у других - живые примеры их теории.......
поди тут разберись...
да и организм не требует
Тоже начала как то приводить тело в тонус, видимо сентябрь, как то начало года)
В зал начала захаживать, 2 раза в неделю силовые + 2 раза кардио. По питанию ккал примерно так прикидываю + натуральное питание (овощи, фрукты, сл.углеводы, творог, яица, орехи). Посчитав ккал поняла , что не доедаю, поэтому в выходные, когда работы меньше, прям кушаю наверстывая))) организм просит, полезное все, но больше чем за неделю. Хочу приучить себя есть в день не по 1100 ккал (как оказалось), а по 1600-1800 ккал
А ты от молочки отказалась?
Интересная информация про сыроедение и физ.нагрузку! Надо почитать.
хотя тебе-то, красотка, куда приводить тело в порядок. Ты всегда в форме!
неужели ты так мало кушаешь? я вот уверена что переедаю. Для меня всегда странна эта проблема - недоедания))
Ну мы сейчас быстренько уравновесим, ты в большую сторону, а я в меньшую. )
От молочки не отказываюсь, нет. Ограничиваю только молоко, стараюсь кисломолочное есть. Привет Голтусу
Ты меня спрашивала в контакте про Голтиса, а я задумалась и не ответила. Нет, не придерживаюсь я его системы.
Спорт - пыталась, около месяца делала, потом сдулась, скучно мне это очень, одно и то же делать.
По еде... сейчас вот постараюсь наверстать. Ела как попало, сейчас хочу снова по его системе пытаться жить.
А отказываюсь я пока что от рыбы потихоньку. раньше ж я каждый день ела. Теперь раз в неделю, и то если повезет. Уже не хочется особо. )
Что найдешь интересное про сыроедение и физ.нагрузку - делись! вопрос и правда очень интересный)
ты еще посмотри видео Константина Ропаева! которые не ест якобы. а может и правда, кто его знает )) тоже очень интересные вещи на эту тему говорит.
По Голтису мне летом было хорошо, особенно правило - до 12.00 ни ни) или фрукты соки, а еще осознанность!
Вот только все эти правила утомили, сейчас за что не берусь, даже если подсчет ккал - сначала даю время себе прислушаться к телу - хочу ли это съесть? или что то другое? - это правило нравится)
ие ще правило - не кидать в рот простые углеводы типа конфет, чипсов итп, а то тогда организм теряется и сам не понимает, чего хочет )))
Осень много всего с собой принесла. прямо настроение переменилось, больше энергии, желания делать, менять. И правда, что ли, с детских лет осталось, как будто в школу ))
но это давно было..
мне кажется, скорее влияет общая энергетика, настой людей вокруг. У многих началась учеба, у многих дети пошли в школу, в многих университет. Да и общая мысль - лето закончилось, время приниматься за дело - так и витает в воздухе! Она и бодрит! )
Что это?? Расскажи плиз
я по новому Шону не занималась.
Про него romashka и Caricia пишут.
Как я поняла, 3 программы по месяцу, альфа-бета-гамма, что-то по типу инсанити, но покороче, и нагрузка от программы к программе нарастает
"На трекере можно найти вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206", говорит Ромашка)))
Красотка, я посмотрела твои фотки, в каких местах тебя не устраивает твое тело?...)
-5 кг - и ты из стройной превратишься в тощую, и груди не останется.
Брось ты все это )) Лучше попрыгай с Шоном, но кушай при этом нормально. Тело оформится еще лучше. Не похудеешь, но все будет красивее и подтянутым очень, при +/- сохранении объемов.
мой размер - 44-46 сверху, и 46-48 снизу. Мне понятно куда стройнеть )
Думала думала - не буду, у меня летом были проблемы с коленом, я опасаюсь.
у меня тоже с коленом проблемы, так что если буду прыгать с Шоном, то некоторые упражнения буду менять под себя.
А то поделала недавно выпады с весом, потом недели 3 колено болело (
Аккуратно!
в платье все шикарно! если, конечно, спереди пузико не свисает
я бы ничего менять там не стала. Ножки, спинка, ручки, все высший класс, ни убавить ни прибавить.
)
Может я слепая, но не вижу 98см на бедрах) Может там 88?
я была бы рада если б было 88))))