Даю установку на похудание!..

За лето я сильно поправилась
В июне я лопала макароны и сладкие булки по системе "Всё включено" в Тунисе
В июле я мало двигалась, страдая острым остеохондрозом..
А в августе усиленно питалась мантами, пловом и курниками из чумного сурка в узбекской столовой около нашей больницы.
и как итог я стала тяжелее на 5-7 кг
Цифра 100,4 кг на весах, мягко выражаясь, меня оскорбила.
И я принялась за старое.
Заменила сметану и майонез натуральным несладким йогуртом, сахар - мёдом, сладости - орехами, фруктами и сухофруктами. В пищу добавляю корицу и перец чили..
Смотрю свой похудательный ролик и считаю калории...
Программа-минимум - не похудеть, а всего лишь ПЕРЕСТАТЬ ПОПРАВЛЯТЬСЯ!
Для выполнения программы - фиксирую ежедневный максимальный вес. Обычно таковой наблюдается после ужина. И отмечаю личные рекорды ожирения. Потому что это действует отрезвляюще.
Настолько отрезвляюще, что сегодня с утра я вешу 99,2 кг. Минус кило с лишком за 5 дней.
Если не поправлюсь, то на выходные сотру с картинки первую жабу:



PS Очень рада за тех своих друзей, которые трудились летом и сбросили по ведру жира!