Лёгкость от ПК, как чудесно))))

молодец! я тоже на подсчете,только с 02.09 итог -900 гр,но сегодня переела, завтра привес будет наверное...

Умнички,девочки!!! я с сеодняшнего дня! до этого худела очень даже хорошо на п.к! потом надоело.... кушать начала больше! набрала немножко 1-2кг. именно это меня и вернуло к этой системе!результат держится!!!потом сидела на витаминно-белковой....за 10 дней ушло 3,5кг. но всё-таки подсчёт калорий мне больше нравится!во всяком случае и что то вкусненькое себе можно позволить!!!а тут ещё через месяц за рубеж еду на отдых....нужно срочно себя в более приличную форму приводить!!!

спасибо за поддержку!!! держусь!!!за первый день ушло 700г это видимо водичка лишняя? слопала за день 1600ккл!!! а мне девчёнки на сайте посчитали что моя норма 1200 в сутки...? может мне и держаться пока в среднем 1500-1600 раз вес всё таки уходит?как думаете?

Да, так и держитесь хотя бы 2-3 дня, нужно понять свою норму, я к примеру если наем 1500 ккал. то у меня будет минус 300-500 грамм, если 1200 как мне система рассчитала, то от -700, я с радостью бы согласилась на 1200 ккал, но это не правильно. Вес должен в среднем уходить НЕ более 900 грамм в неделю. Чем медленнее уходит вес, тем дольше он потом держится, чем быстрее скинуть, тем быстрее и набрать можно, имхо, но все же закономерность. Но это не главное, главнее всего чтобы для здоровья было меньше вреда, поэтому лучше организм не загружать такими нагрузками, а пусть этот огромный механизм потихоньку все тщательно перерабатывает. ЛИчно я на себе проверяла в течении 2 лет, с диетами, система -60......и все таки на системе вес уходил медленно, но верно, то я потом если срывалась на долго, на 2 месяца похабно наедала все, то вес совсем незначительно набирался, также как и сбрасывала........Вот последний раз сидела на "любимой" диете 6 дней, вот как скинула 3,5 кг, так за 2 дня все вернулось, причем жор.....невозможно остановится, организм требовал от меня пищи)))))))ну или я от него)))))Ну вообщем, думаю Вы меня поняли))))Удачки, все мы сможем. Я впервые для себя нашла то, что больше всего подходит мне, семье, организму......ведь кушаешь все, но с подсчетом.....

Наталья не спешите опускать калорийность,если вес уходит на 1600,то и придерживайтесь этой цифры,но всё равно делайте зиг-заги в калорийности что б организм не приспособился. А опустить на 1200 всегда успеете !

Спасибо,девочки за отзывы! я тоже думаю что пока так и буду держаться! тем более что калорийность потребляемая не одинаковая каждый день! вот сегодня я например 1300 слопала и сытая весь день была!!! всё таки лучше подсчёта калорий я для себя ничего не нашла!!!правильно пишите-на диете десять дней паришься и потом за два дня всё возвращается!а с п.к результат держится и это самое ценное!!!хочу спросить ещё вот о чём-важно ли вести подсчёт бжу? никогда не пробовала и даже не представляю как это делается! только калории всегда считала!поделитесь опытом!

незнаю дажеееее.... с БЖУ никогда дела не имела и как его вообще высчитывать незнаю думаю уж лучше наверное так как есть-буду калории считать!вес то уходит а мне больше собственно ничего не нужно!это самое главное и очень-очень радует!

вот вот и я о том же))))я аналогично девочкам заявила......но спустя пару дней увидела программу которая сама все считает))))

devochki, gde mne nauti raschet kaloriu produktov???

где дневник питания ниже есть таблицы калорийности и калькуляторы-они и рассчитывают калорийность продуктов!