Рецепты смузи

1. Молочно-ягодный смузи

- кефир 400 гр
- ягоды любые 50 гр
- мед 25 гр
- крупа овсяная 25 гр

Поджарьте на сковороде овсянку в течение нескольких минут, пока она не приобретет глубокий золотисто-коричневый цвет. Поместите в блендер овсянку и остальные ингредиенты и смешайте до однородной массы. Разлейте в 2 бокала и охладите.


2. Тыквенно-кефирный смузи

- тыква 120 гр
- кефир 400 гр
- ваниль 10 гр
- корица 5 гр
- мед 20 гр

Сварить тыкву и сделать из нее пюре. Можно использовать консервированное тыквенное пюре. Смешать в блендере тыквенное пюре, мед, кефир, ваниль и корицу. Разлить смесь по стаканам. Сверху посыпать корицей.


3. Бананово-грушевый смузи

- банан 280 гр
- груша 300 гр
- сельдерей 100 гр
- вода 200 гр

В блендере смешайте бананы, груши и сельдерей со стаканом воды.


4. Кофейно-банановый смузи

- банан 280 гр
- кефир 400 гр
- молотый кофе 10 гр
- корица 5 гр

Бананы очистить, нарезать и охладить в морозилке. Взбейте в блендере бананы, кефир, корицу и мускатный орех до образования однородной массы. Разлейте по стаканам и, по желанию, украсьте свежей мятой или кусочками банана.


5. Оранжевый смузи

- морковь 300 гр
- яблоко 180 гр
- банан 280 гр
- апельсин 170 гр
- имбирь 10 гр

Из моркови, яблок и имбиря сделайте сок, а затем в блендере смешайте его с фруктами и мятой.


6. Тыквенно-банановый смузи

- кефир 200 гр
- пюре тыквенное 200 гр
- апельсиновый сок 50 гр
- корица 10 гр
- орех мускатный 10 гр
- банан 150 гр
- мед 20 гр

Очистите банан, порежьте ломтиками и заморозьте. В блендере смешайте кефир, тыквенное пюре, лед, апельсиновый сок, мед, корицу, мускатный орех и замороженный банан. Взбейте до однородной массы. Перелейте в бокалы и сразу подавайте.