Три года назад в сорок лет родила сыночка. Такая радость, такое позднее материнское счастье. В общем, словами не передать. Три года счастья и радости дома пролетели как один миг!
А вот тело мое..
Поправилась я безумно!
иногда в зеркале вижу свое отражение и вздрагиваю: кто это там с животом и массивными ногами?
А это, увы, я..
Ну никак я не похожа на молодую маму, а так хочется. Вышла на работу после декрета- обомлела - вокруг все такие стройные, а я... Если выкладывать мои фото- то получится до и после, только наоборот: мое после- это целых 90 кг!!! И я сама виновата в этом: расслабилась в своем материнстве: ела, пила все, что хотела и когда хотела.. И муж ни слова не сказал, хороший мой..
Хочу похудеть, очень хочу!!!
Спорт не люблю при этом. Жуткая лентяйка: от железа мне плохо, от хлорки мне дурно.
Но взялась таки за себя... Сейчас сбросила около шести килограммов на системе:" просто не ем после шести". Дальше- ступор.
Помогите, посоветуйте, может, есть неспортивные лентяйки, как я, но которые смогли похудеть с минимальными спортивными нагрузками.
Или нет никаких вариантов?
* Только не ругайте меня, ну не люблю я спорт.. А так я хорошая
Три года назад в сорок лет родила сыночка. Такая радость, такое позднее материнское счастье. В общем, словами не передать. Три года счастья и радости дома пролетели как один миг! 
Я убеждена, что у каждого человека есть предназначенный ему "вид спорта", просто некоторые его еще не нашли
Нет никакого толку в том, что мы делаем нехотя и из-под палки
Так что нужно искать, а для этого пробоватьпробоватьпробовать...
Правильно: из под палки ничегошеньки не получается
Кое что я пробовала, иногда и пробовала- пробовала.. Не понравилось
Куда податься дальше?
Пойду посмотрю в гугле!!!
А лучше все-таки попробовать еще что-то, кроме хлорки и железа
Может, танцы попробовать?
Как представлю себя- танцующий бегемотик
Вы для начала во время приготовления пищи танцуйте, когда зубы чистите попой повиляйте, потом во вкус войдете!!!
А вот это вообще мысль отличная!
когда нормы ГТО были важнее индивидуального подхода к ребёнку.
Да ещё когда у тебя что-то не получается, а все ржут - это вообще ужас!
Сейчас в фитнес-клубах тренеры вас просто "оближут", подберут индивидуальную программу,
а если захотите - занимайтесь самостоятельно, никто вас подгонять не будет
Короче, забудьте свой негативный опыт приобщения к спорту, сейчас другое время и всё другое!
Я бы тоже хотела без спорта в идеале, но все таки шестым чувством понимаю, что наверное не получится, увы..
Вот сейчас у меня ступор в похудении- за три месяца я потеряла шесть кг, без спорта, но уже две недели как вес не уходит..
Надо что то еще подкючить для встряски моего организма- а что ? Все таки какие то упражнения видимо
А почему так долго то???
Мне нужен стимул, я уже в панике за две недели ..
Так хочется, ну очень хочется постройнеть..
варикозная болезнь может прогрессировать от застойных явлений в ногах - долгого стояния, сидения, ношения неправильного передавливающего белья.
А махи ногами как раз и советуют делать для профилактики варикозной болезни.
Так что вам к врачу надо, чтобы выявить причину и стадию заболевания.
Вы во многом правы- до сих пор во мне живет ужас от позора- на уроке физры я не могла залезть по шпагату наверх, неуклюже болталась на узле в самом низу.. это был шестой класс и мальчики и девочки занимались вместе. Надо мной все смеялись, нет, просто ржали..
С тех пор я вообще возненавидела эти уроки..
Хотя вот на танцы живота пошла себя пересилив, и мне безумно там все нравится, акромя большого зеркала во всю стену
И будем нравиться себе в отражениях!
Вот из вашего списка выцепила слово йога!
Почему бы нет?!
Вдруг у меня получится?
Вот очередная попытка подползти к заветной цифре на весах остановила мой взгляд на диете доктора Дюкана. Там из физ.нагрузок он рекомендует в обязательном порядке от 20 минут ходьбы в день, а остальное - по настроению
20 минут ходьбы- это же можно осилить!
Надо вчитаться в Дюкана попристальнее...
Все интереснее..
Огород - вещьч
И что, реально худеется?
Но очень внимательно надо слушать организму: следить за почками-печенью, в первую очередь.
28 кило за 5 месяцев. Из них первые 3, пока вес был большой, из физактивности были только прогулки
Это просто подвиг, мне бы так...
Класс! А за какой период?
Но как то несмотря на огородные страсти, я все равно набрала капитально
Могу посоветовать Лесли Сансон с ее программой "Быстрая ходьба" или другое название "Мили" или "Walk Away The Pounds". В интернете есть видео в свободном доступе.
Для информации:
"Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: «Если Вы можете ходить – Вам это под силу«. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.
Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансон очень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и время тренировки пролетает незаметно. "
Я все думала, что это за " зверь " такой Лесли
То, что вы написали о ней- это то, что мне нужно, мне кажется!
Пойду гуглить
В свое время я тоже долго искала подходящую для себя программу. Кстати, вес тогда был тоже примерно 85 кг. Для меня очень важна была длительность тренировки. Очень сложно найти время на каждодневные часовые тренировки,когда у тебя двое детей: 5 лет и 3 года. У Лесли тренировка занимает примерно 20 минут (я про начальный уровень). А это уже совсем другой разговор.
Благодарю !!!!
Как жаль собаку!
Именно регулярность и приносит отличные результаты!
Полностью согласна!
Я очень непостоянна, что касается нагрузок. Занималась йогой, бЕгом, делала зарядку, суставную гимнастику, йогу для релакса, гимнастику "8 кусков парчи", в свое время занималась по кассетам с Сидни Кроуфорд и .. не помню, беленькая такая.
Сейчас даже представить не могу, чтобы заниматься йогой. Ну не хочу - и все тут. Суставная гимнастика тоже отходит на второй план. Пока в удовольствие гимнастика "Рождение звезды" (это с утра - потянуться и проснуться) и взялась за гантели. Понравилось ходить с Лесли Сэнсон.
Это я все к чему? Лучше менять нагрузку в зависимости от настроения, от погоды, от природы. Но лучше все-таки что-нибудь делать! Надо искать, что подойдет.
Очень мне понравилась гимнастика" Рождение звезды"
А если серьезно- Лесли Сэнсон- это кто? Уже несколько раз встречала это имя здесь
Мне очень нравилось с ней заниматься
Кстати, могу еще посоветовать "Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс"(мне очень нравится и результат впечатляет, притом за 2 недели.
А почему бы не подойти к этому с другой стороны? Добавьте себе естественную нагрузку - больше ходить, гулять, танцуйте, плавайте, откажитесь от лифта, выберетесь на природу, за грибами понакланяешься - и никакого спорта не захочешь
любое движение Вам поможет!!!
Удачи!!!
Я вообще в частном доме живу!
Я вроде все делаю в этом направлении: живу в частном доме, есть огород, и грибов закрыла 12 банок, и чистоту в доме навожу регулярно, вот пожалуй собаки нет у меня только
Блин, а все равно поправляюсь
Как я это понимаю!
https://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html
Уже читаю
За какой период?
Если худеть не быстро, а медленно, то кожа будет успевать подтягиваться и не станет хуже, чем есть сейчас. Потолок скорости похудения - 1 кг в неделю. А в вашем возрасте можно и медленнее.
И если уж беретесь худеть, то предупредите "качели" - это когда то похудел, то потолстел... И все будет хорошо.
Вот смотрю, какие успехи у всех на Дюкане, и хочется мне к нему приобщиться..
А без спорта - грустная, обвисшая, везде все ноет...неа, нафик.
Действительно, попробуйте йогу, пилатес. Что-то медленное, малоинтенсивное. Позвоночник точно спасибо скажет.
Я настроилась на йогу и еще система Лесли Сансон заинтриговала прямо
Вы- герой! Каким образом?
А ведь и действительно, можно дома танцпол устроить между делом
Или во дворе своего дома, мы в частном доме, в песочнице
Я худела год назад с веса больше 100 кг.Спортом не занималась!Нет,были слабые потуги прес отжимать и т.п.Но это назвать полноценным спортом нельзя.
Но вот Лесли я ходила долго и много,да и просто много ходила!
Это такой спорт,который никому не помешает!И пересиливать себя не нужно,не в зале же ходишь...
Я похудела на 40 кг с хвостиком маленьким,кожа не обвисла,в этом году уже купалась в раздельном купальнике!
40 кг!!!!
Фантастика!!!
А как питались?