всем привет...девчонки я новичок, в делах стройнения...
Добрые люди помогите подобрать комплекс упражнений... Хочется упражнения, для тела. что бы в скором будущем увидеть свои старания в зеркале...
Меня в принципе устраивает моя фигура, ее просто подтянуть надо. и немного сбросить вес..
А вот с попой придется попотеть... в анфас она объемная а в профиль плоская как доска. объемчика хочется...я думаю и с этим, если постараться можно разобраться...
Хватит ленью прикрываясь, набирать вес...пора брать себя в руки. гнать лень в шею...
всем привет...девчонки я новичок, в делах стройнения... Добрые люди помогите подобрать комплекс упражнений... Хочется упражнения, для тела. что бы в скором будущем увидеть свои старания в зеркале... Меня в принципе устраивает моя фигура, ее просто подтянуть надо. и немного сбросить вес.. А вот с попой придется попотеть... в анфас она объемная а в профиль плоская как доска...
Читать полностью
Сначала можно сбросить, ссылка на навигатор у вас есть, качаете книгу Косгроу и вперед по программе жиросжигания. А вот объемчик подрастить можно только на массонаборе
я для мебя на этот месяц...комплекс упр... составила..... пресс по 20, отжимание 5, приседании 20 ..все по 3 подхода и плюс джил.... каждый день...вс отдых...для первой встряски думаю пойдет а там... где то прибавим...что то добавим... .
Я не спорю, как раз все наоборот, дело в том, что не приятно когда вступаешь в новую группу, а тут люди собравшиеся и считающие себя за "стареньких", ммм, или "все знающих" грубят. Можно, и кстати нужно, было преподать информацию по другому. Для примера: "Исходя из материалов группы (дать ссылку, ведь не понятно, что еще нужно было прочить вот эта фраза
Аргус пишет:
почитайте материалы группы
словно ведро воды в которой нужно отыскать бриллиант). Приведенные вами (на Вы, мы не знакомы) упражнения не подходят формату группы. Поэтому (объяснив четко и без грубости) они были удалены.
Исходя из вашей обиды можно предположить, что фотокоммент с упражнениями придумали непосредственно вы, раз фраза с бредом вас так уколола.
Обращение же непосредственно к вам не содержит грубости.
Насколько я помню, уже не впервые сталкиваемся с вами в комментариях и вы очень болезненно реагируете на критику.
Выражать свое мнение - это по "болезненно"? Очень не стандартное представление об смысле этого слова. Ах, да: нет мы не сталкивались, нет мне не принадлежит, нет не уколола, и мне вас жаль раз вы не в состоянии отличить фразу где есть грубость, а где её нет. И если такое отношение к незнакомым людям для вас посредственно и постоянно тем более вас жаль. И раз вы уже сталкивались с кем-то и присутствует чувство дежавю, нужно менять свою отношение к людям. Если не получается найти контакт со многими, проблема не во многих, а в самом человеке.
при чем тут старенькие-новенькие? Тут закрытая группа, в которой есть правила и модераторы, которые следят за соблюдением правил. Вот и усё. И никто вам не грубил)
По моему мнению было по другому. К тому же я ни где в правилах не увидела, что модераторы могут удалять людей просто Потому что не устраивает ведение диалога с моей стороны. Даже наоборот: "вам будет выслано личное сообщение и в личной переписке вы решите, будете ли продолжать участвовать в группе. Конечно же, все решается в индивидуальном порядке, под одну гребенку никто грести не собирается". И где в правилах написано, что
Аргус пишет:
Бред про наклоны и повороты удален, как мифологический
, наклоны применялись еще в физической культуре при СССР на всех уровнях физического образования, в дет.садах, школах, техникумах, институтах.
Я например недавно начала бегать на стадионе, сама по программе которую нашла в интернете, пробежки были регулярные. Но мне захотелось большего, купила карту в фитнес-центр. Прихожу туда, а тренер чуть ли не в первый день говорит, что при большом весе бегать нельзя и аргументировал, бег убивает суставы. Все ясно, как и почему и назвал мои пробежки чем-то бессмысленным. Человеку ясно, что в тренажерке бывала раньше редко и понятно все объяснил. А здесь без причины и следствия, да еще и удалить из группы грозятся. Хотя вступила я тоже недавно, посоветовали (отличная группа, материалы хорошие), сижу читаю и тут такое.
Я для начала выбрала упражения с Джилиан Майклз - она меня в усмерть выматывает. Пользуюсь ее программой "Слимдаун". Там расписаны ее комплексы упражнений по дням недели. Почитайте, думаю, что вам понравится.
мне она тоже нравиться сейчас с ней прыгаю(стройная фигура за 30 дней)...уже 2 дня.остальные программы пока не смотрела...думаю дойти до конца...раз начала.
Девочки, подскажите- у меня та же проблема.Стараюсь заниматься регулярно.Талия уменьшилась на 6 см.А плоская попка, тонкие икры- так и остались Или для юной пенсионерки измениться - утопия? Пошлите меня к кому-нибудь,или дайте ссылочку.
Дарья, почитайте материалы группы.
Обращение же непосредственно к вам не содержит грубости.
Насколько я помню, уже не впервые сталкиваемся с вами в комментариях и вы очень болезненно реагируете на критику.
Я например недавно начала бегать на стадионе, сама по программе которую нашла в интернете, пробежки были регулярные. Но мне захотелось большего, купила карту в фитнес-центр. Прихожу туда, а тренер чуть ли не в первый день говорит, что при большом весе бегать нельзя и аргументировал, бег убивает суставы. Все ясно, как и почему и назвал мои пробежки чем-то бессмысленным. Человеку ясно, что в тренажерке бывала раньше редко и понятно все объяснил. А здесь без причины и следствия, да еще и удалить из группы грозятся. Хотя вступила я тоже недавно, посоветовали (отличная группа, материалы хорошие), сижу читаю и тут такое.