Спорт при большом весе

для начала, думаю, йога подойдет

Плавать больше плавать

ходьба с Лесли Сансон я топаю

попробуйте бодифлекс ...

Я в таком весе толком могла только одно - ходить. И ходила, с фанатизмом. Опять же Лесли Сансон уже советовали, она очень в помощь. Сейчас счастлива, что не стала усердствовать с упражнениями - колени одни, и на вес в 114 они особо не рассчитаны.

я на беговой дорожке хожу по 2-3 часа

Ну если честно, не в обиду!Нужно в начале скинуть вес.А вообще попробуй в яндексе веди стройная фигура за 30 дней с джиллиан майклз.у меня подруги сбрасывали 10 кг за месяц!всего лишь 30 минут в день и не надо тратить деньги на всякие шейпинги и т.д.

Я для себя выбрала ходьбу, бодифлекс (очень даже понравился, каждое утро делаю) и хожу в бассейн поплавать. Класс!Это то, что нам под силу

Практически такой же вес у меня. Тоже тяжело что-нить серьезное делать, думаю бассейн, велотренажер или та же ходьба самое правильное пока для нас! Удачи в похудении

Я начинала с веса 113,5, но я бывший троеборец и организм у меня подготовленный-тренировки силовые с кардио вначале и в конце, плюс степ аэробика- от нее хорошо живот уходит. Со 103 начала бегать- сейчас на стадионе по 15 кругов по утрам, но беговые кроссовки лучше преобрести для сохранности коленей. Лучше всего обратиться к грамотному инструктору чтобы вам написали программу тренировок и меняли под ваш вес. Удачи!

начала со 112 кг:сперва тренажёры, хамам, бассейн.Когда ушли 5кг добавила бодибаланс,бодикомбат(элементы кикбоксинга,карате,капоэйро),занятия зумбой.Всё это чередую практически ежедневно-сутки работаю,два дня в спортзале по 1,5-2 часа.за 2.5 месяца ушло 9 кг(быстрее не пытаюсь-скоро 40,приходится учитывать возрастные особенности,да и кожа лучше подтягивается)