первый день в спортзале

Сегодня утром поехала в спортзал..думала вообще никого не будет... ага там и мужчины по утрам приходят и дедулька, и женщины...такие в возрасте..
Короче сегодня я позанималась на кардиотренажерах...
тренер спрашивал меня про мою подготовку...
я сказала, что я нормально подготовлена. так как бегаю практически регулярно..летом на улице бегала с подругой.
и вот я сегодня на беговой дорожке пробежала: на скорости 8.5. 50 минут.
потом велик (мне он не оч.понравился...его надо сначала раскрутить а только потом он включается...)мне что то не очень...
на степе я не была.
потом снова пошла на дорожку. и там ещё минут 40 пробежала но бег был интервальный... от 7.0. до 8.7...
ну вспотела я конкретно...
и воды выпила немало.
завтра персональная тренировка с тренером(бесплатная) силовая...надо пораньше лечь. а то в 8:00 надо быть уже там