Джиллиан и еда

Почему сомневаться начала? Лень или тяжело физически? Если нет дискомфорта, заниматься можно и нужно в любое удобное время. Польза есть!

Вопрос не связан с временем.... Я про еду спрашиваю. Стоит ли есть после тренировки. Я тренируюсь до завтрака. Будет ли эффект

После тренировки: пить воду нельзя 1часи кушать 2 часа .Возьми на работу и покушаешь и тренировка не зря.

о май гадбл. Где Вы эту чушь прочитали. Кушать до трени нужно обязательно! Откуда организм возьмет энергию на тренировку? Правильно, будет сжигать тело. Но не жир, а мышцы.

Это нам тренер говорил, я не от себя писала.Но воды после тренировки можно выпить 3 маленьких глотка

https://www.diets.ru/post/442694/ здесь почитайте сам пост и ниже обсуждение.

До Тренировки за полтора часа есть а поле я уже писала вам.Но у нас тренировки на 6 и длится полтора часа поэтому после я уже не ем

Из комментариев Джилл к своей программе "Стройная фигура за 30 дней" (шреды), цитата:
"Правила питания:
1. Не более 1500 кал в день
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа
3. Углеводы до 15.00
4. Белки в любое время
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок. " Конец цитаты.
Я тоже тренируюсь утром, и после душа сразу ем белок: обезжиренный творог, примерно 1 столовую ложку.
Через 1,5- 2,0 часа полноценный завтрак. Вес прекрасно уходит.

я тоже с утра занимаюсь, без завтрака. Затракаю только на работе, спустя час, полтора.

Завтракать ДО тренировки надо обязательно. У Джилл несколько преувеличенные и стандартизированные советы: не есть больше 1500 ккал - сфигали? Я ем 1600-1800 и худею на 1 кг в неделю. Это максимальная скорость для здорового похудания. Далее 6-8 раз в день кушать прикольно, конечно, но смысл? 4-5 раз в день получается легко и непринужденно. Угли до 15 - она не указывает, какие. А именно - простые. Сложные можно и позже. Перед тренировкой 1,5 часа - ну это от скорости метаболизма и порции обжиралова. Я до трени легко кушаю и затем тренируюсь минут через 40-час

На счет того, что организм себя ест - спорный вопрос. Я читала статьи на тему бега утром или вечером. Так вот, по утрам бег, якобы, помогает быстрее сжечь жир, чем вечером. А энергию организм использует сжигая сначала гликоген, который, якобы, в печени с утра содержится в бОльшем колличестве, нежели вечером, а потом переходит на сжигание подкожного жира.