Лечусь голодом и овсяной кашкой. Надеюсь на лучшее, сегодня пошла на работу. Чего дома валяться. С утра опять овсяная каша...перекус- активия творожная, обед пока не решила, по самочувствию. Возможно только каша овсяная на завтрак.обед и ужин. Надо дать передых организму.
СТАРТОВЫЙ ВЕС 04.09.13. - 66,1 кг
Отчет за 10.09.13 г.
1. Вес на утро 11.09.13...65.2 кг
привес/отвес...-200гр
2. Коридор: калории 1200-1550...517ккал
Белки ----10.4г
углеводы...89г
жирность... 8.7г
3. Вода - 6 стаканов
4. Объем твердой пищи за день -490 гр
5. Спорт - 0 минут
Цель - достичь 60 кг, Сбросила - 0,9 кг, Осталось -5.2кг
Лечусь голодом и овсяной кашкой. Надеюсь на лучшее, сегодня пошла на работу. Чего дома валяться. С утра опять овсяная каша...перекус- активия творожная, обед пока не решила, по самочувствию. Возможно только каша овсяная на завтрак.обед и ужин. Надо дать передых организму. СТАРТОВЫЙ ВЕС 04.09.13. - 66,1 кг Отчет за 10.09.13 г. 1. Вес на утро 11.09.13...65.2 кг привес/отвес...-200гр...
Читать полностью
здравстуйте,мне совершенно не понятно ваше питание,вы на какой диете?или в группе?но ккал нижечем 1000,это уже вред здоровью извените,если невольно обидела вас!!!
ни в коем случае вы меня не обидели...Я уже ни на какой диете...весной худела на Дюкане,на ней при повышенном приеме белка просто физически невозможно кушать более 1000ккал.Сейчас периодически устраиваю белковые дни, но чисто Дюкана никогда не выдерживала(причины на то были и есть) . Вес держится 65-66кг,хотела в сентябре добить 5кг,но как видите , пришлось об этом забыть,заболепа.
Ищу возможность кушать все и не поправляться,пока не нашла и придерживаюсь старого проверенного способа - исключением по максимому хлебного,сладкого,жаренного, а так же практически не ем гарнир.
ну это 1000ккал белковой пищи в нашем возросте конечно увы!!!!я тоже снижала вес,но у меня к сожалению был очень большой вес(122кг)снизила до 65кг,но вот сейчас и при правельном питании и дробно питаюсь,вес скаканул начале 66-67кг,затем 68-69,и на данный момент 70-72кг,и тоже никак не получается управлять им,хотя все мне и не советуют снижать
Я первый раз худела в 2009г ,мне было 54г с 76кг до 62кг ..Похудела за 2-3месяца на 14 кг.. Тогда я в инете нашла сайт ДионОнлайн, училась подсчитывать калории, в общем вела ЗОЖ. Вес держался 3 года. Потом заболела сильно и долго , стало на все наплевать и произошла переоценка ценностей. Главное стало -здоровье и побольше положительных эмоций. Вес дошел до 70кг за полгода.
Пришла на диету Дюкана. С конца февраля до начала мая этого года я вернула свои 64-65кг.
Пришла к выводу, что ни одна диета не даст постоянного результата. Нужно следовать ей всю жизнь, или периодически возвращаться к ней.
согласна с вами,это уже скорее стиль жизни,но и здоровье должно быть все таки на первом месте,а зачем вам именно 60 кг,чем не устраивают 65-66кг,все таки после сброса веса,нас как шарик сдуло,а теперь тело стало приобретать формы,появилась мышечная масса,а она как водится тяжелее жира.вы когда нибудь проходили анализатор тела? это мышеч.масса,жир и вода берегите себя!!!
Ищу возможность кушать все и не поправляться,пока не нашла и придерживаюсь старого проверенного способа - исключением по максимому хлебного,сладкого,жаренного, а так же практически не ем гарнир.
Пришла на диету Дюкана. С конца февраля до начала мая этого года я вернула свои 64-65кг.
Пришла к выводу, что ни одна диета не даст постоянного результата. Нужно следовать ей всю жизнь, или периодически возвращаться к ней.