Очень понравилась диетка

Очень понравилась диетка Эту диетку посоветовала мне подружка с этого сайта Capricious. Спасибо ей большое и точно известно, что диета действует!!!
Проанализировав все диеты на которых мне в самом деле удавалось похудеть я подумала, что эта диета и в самом деле должна быть эффективной и при этом довольно не сложной и сбалансированной, которая позволит и похудеть на 5 - 10 кг и при этом не падать в обморок, заниматься активной деятельностью, спортом и т. д.

По этой программе худеют в системе "Лечебное похудение"
Переноситься очень легко, привыкаешь правильно питаться, после диеты вес не набирается.
Если кто не может, есть 3 раза в день, то питаться лучше дробно и пить как можно больше воды
от 5 до 10 кг
1 НЕДЕЛЯ

Понедельник:
Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового

Вторник:
Завтрак: 200 гр творог с зеленью (можно приправы, чеснок), кофе
Обед: 200 гр. овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового, 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)
Ужин: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)

Среда:
Завтрак: 100 гр. Сыра (до 20% жирности), кофе
Обед: 2 яблока, 200 гр. отварной говядины
Ужин: 1 консервная банка тунца в собственном соку, 1 стакан томатного или овощного сока

Четверг:
Завтрак: 150 гречки
Обед: 200 гр. Рыба, жаренная или вареная (любая), 1 яблоко
Ужин: овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового

Пятница:
В течение дня любые овощи в любом виде

Суббота:
Завтрак: 1 вареное яйцо, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 1 ломтик черного зернового хлеба, 1 консервная банка тунца в собственном соку

Воскресенье:
Завтрак: 100 гр. варенного риса
Обед: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)
Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)

2 НЕДЕЛЯ

Понедельник:
Завтрак: 200 гр. маложирный йогурт без добавок
Обед: 200 гр. отварной говядины
Ужин: поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового

Вторник:
Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе
Обед: салат из капусты, овощной суп
Ужин: 1 вареная грудка, 1 стакан томатного сока

Среда:
В течении всего дня кефир, капуста, огурцы

Четверг:
Завтрак: 1 варенное яйцо, 2 помидоры
Обед: 100 гр. варенного риса
Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 стакан кефира

Пятница:
В течении дня только отварные Куринные грудки

Суббота:
В течении дня любые овощи в любом виде

Воскресенье:
В течении дня любая рыба жаренная или варенная

Ничего менять нельзя. В любой толковой диете - это главный смысл. Какие то продукты по отдельности не дают результат, только в совмещении с другими способствуют быстрому перевариванию еды и выработке нужной энергии для сжигания жиров

Вот решила организовать клуб по этой диетке. с 16 марта. Почему не с понедельника? Понедельник считается днем низкой энергетики - ленивым днем))) и поэтому лучше ничего не начинать в понедельник. Да и как раз март еще не закончится - а МЫ уже красавицы! Так что приглашаем всех в клуб "Очень симпатичная диета для активных женщин"
Рейтинг:  +45
clodin
9 марта 2011 года 144 1801 87
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Очень понравилась диетка
  Эту диетку посоветовала мне подружка с этого сайта Capricious. Спасибо ей большое и точно известно, что диета действует... Читать полностью
 


Дневник clodin:



Комментарии:
Страницы: 1 2


9 марта 2011 года
0
до конца ещё не дочитала меню, а уже нравится! Утащила себе в избранное!

9 марта 2011 года
+2
Очень рада! Мне тоже она сразу ну очень понравилась!

9 марта 2011 года
0
она прям вообще вкусная-вкусная! и супчик овощной, и мясо, и кашка... в общем, жду с нетерпением 16-го марта! а диету распечатаю себе и повешу на холодильник))

9 марта 2011 года
+1
Я тоже так делаю)))))

9 марта 2011 года
0
clodin пишет:
клуб по этой диетке. с 16 марта
О! Мне как раз так и надо!! У меня Магги 11 заканчивается, потом 3-4 дня перерыв и на эту пересяду!

9 марта 2011 года
+1
УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!

9 марта 2011 года
0

9 марта 2011 года
0
Мне тоже понравилась! Только 16-е это ж среда?

9 марта 2011 года
0
точно среда ну значит со среды, главное что бы не с понедельника))))) Еще и лучше получается СРЕДА — ДЕНЬ МЕРКУРИЯ
Меркурий покровительствует любым денежным операциям: вкладывайте деньги в недвижимость, совершайте любые покупки, смело давайте в долг и берите взаймы. В среду благоприятно отправляться в краткосрочное путешествие( А МЫ ОТПРАВИМСЯ В КРАТКОСРОЧНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ЗА КРАСОТОЙ!!!!). Посвятите этот день размышлениям и решению какой-либо проблемы.((!!!!!!!!!!!!!!) Если у кого-то никак не получалось написать письмо близкому и родному человеку, то попробуйте сделать это в среду. У вас наверняка получится прекрасное письмо!
Если по работе требуется передать документы, то лучше всего это сделать опять-таки в среду.
Главное правило диеты среды — это разнообразие. В этот день усиленно работает кишечник!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

9 марта 2011 года
0
и что так можно похудеть? сьедая все?

9 марта 2011 года
+1
Моя подружка с сайта уже на ней сидела - и результаты были сразу . Это не так уж много. И конечно порциям нужно знать меру.

9 марта 2011 года
0
clodin пишет:
порциям нужно знать меру

9 марта 2011 года
+1
Это как с Магги , сначала все говорят, что можно все, что написано, без ограничений, а потом удивляются - "А где же отвесы?" Бум себя ограничивать. Так будет более наверняка!

9 марта 2011 года
+1
+++ в Магги ограничения тоже есть! И нужно , конечно, не лопать сколько хочешь, ведь цель похудеть1 и подразумевает, что есть не много!

9 марта 2011 года
+1
Это точно!!! Я ем строго по времени ( ужин не позднее 18.00) и не больше 300 грамм за раз на любой диете. И это оправдыввает себя.

9 марта 2011 года
+1

9 марта 2011 года
+1

9 марта 2011 года
0
да ладно, чё ты))

9 марта 2011 года
+1
да я второй день ем не в себя вот думаю стоит ли завтра взвешиваться. Могет через дня три взвешусь, а до этого пару разгрузочных дней. Что б не сильно испугаться))))) Уже купила ананас на завтра.

10 марта 2011 года
+1
clodin пишет:
я второй день ем не в себя
прекращай давай!

10 марта 2011 года
+1
ок! С завтрева ни-ни. Обещаю! ой уже с сегодня

10 марта 2011 года
0
clodin пишет:
С завтрева ни-ни. Обещаю!
Смотри мне))

9 марта 2011 года
+1
зови в группу с удовольствием посижу на диетке такой

9 марта 2011 года
0
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Вступление свободное!

9 марта 2011 года
0
Собственный результат по этой диете есть?

9 марта 2011 года
+1
у меня нет. только у подружки. Отвесики были сразу. Диета в принципе похожа на многие из реально - похудательных диет - вот поэтому хочу попробовать

9 марта 2011 года
0
Мне тоже интересно есть ли какой то результат....диетка интересная..скорее всего тоже обязательно на ней по сижу...

9 марта 2011 года
0
Там по ссылке девочки пишут о своих результатах. http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=45347&postdays=0&postorder=asc&start=0

9 марта 2011 года
0
Спасибо!! забрала. Сейчас сижу на протасовке, а потом попробую Вашу

9 марта 2011 года
0
Надеюсь будет полезной! Хороших результатов!

9 марта 2011 года
+1
Уже в вашем клубе!

9 марта 2011 года
0
Очень приятно ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

9 марта 2011 года
0
Взяла на заметку! )))

9 марта 2011 года
0
очень рада! Приятного стройнения!

9 марта 2011 года
0
Да,симпатичная диетка! Я тоже к вам присоединюсь

9 марта 2011 года
0
Добро пожаловать!

9 марта 2011 года
0
Уже утянула в избранное!Спасибо!

9 марта 2011 года
0
не за что! Хороших результатов!!!!!!!!!!!!!!!!!

9 марта 2011 года
0
Это 7-дневная диета?

9 марта 2011 года
0
Тьфу ты, не дочитала... 2 недели

9 марта 2011 года
0
точно на две недели , 5 кг за неделю это жесткач))))

9 марта 2011 года
0
ой я лучше опяь на свою кефирную диету сяду....помоему самая лучшая диета, которую когда либо ее придумали

9 марта 2011 года
0
Главное что у всех у нас есть многообразие выбора. Кстати мне эта диета понравилась именно тем что в ней есть молочные продукты Хороших результатов!!!!

9 марта 2011 года
+1
Mне понравилась диета! И я с вами.

9 марта 2011 года
0
Добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

9 марта 2011 года
0
Я с завтрашнего дня начинаю...заново

9 марта 2011 года
+1
А могет вместе с нами: Хотя нет)))) - ты будешь нашей путиводной звездой!

9 марта 2011 года
0
clodin пишет:
ты будешь нашей путиводной звездой!

9 марта 2011 года
+1
Ну а что, благодаря Capricious, если она с нами поделится, мы будем видеть результаты на несколько дней раньше. Это же здорово!

9 марта 2011 года
0
Конечно же!

9 марта 2011 года
0
а вы когда начинаете?

9 марта 2011 года
0
С 16 марта т.е. ровно через неделю со среды. Как раз март перевалит за половину.

10 марта 2011 года
+1
Девчонки, я с вами!!! У меня как раз перловка заканчивается к среде

10 марта 2011 года
0
добро пожаловать!

10 марта 2011 года
+1

11 марта 2011 года
0
Я всё-таки буду рыбу заменять креветками... уверена - хуже не будет, а удовольствия больше))

11 марта 2011 года
0
А вы знаете, что креветки и все, что в панцире, вредные продукты?

11 марта 2011 года
+1
а почему? Вроде их наобооот некоторые врачи рекомендуют при нехватке йода

11 марта 2011 года
0
да ладно тебе! не может быть!

11 марта 2011 года
+1
и я!!! и меня возьмите!!! )))) мне эта диета нравится!

11 марта 2011 года
0
обязательно возьмем! Добро пожаловать!!!!!

11 марта 2011 года
0
Короче, завтра опять начинаю заново. Поругайте меня. Опять наелась всякой гадости.... причем весь день соблюдала:завтрак, обед и ужин ела правильно....а сейчас съела много печенья со сгущенкой

11 марта 2011 года
+1
Ругаем! Возьми себя в руки! Тебе не много до цели осталось, а скоро ведь жара будет, придётся раздеваться и все должны увидеть нас стройными и красивыми!

11 марта 2011 года
+1
кстати, поздравляю с хорошим результатом!!! Да надо себя контролировать...что-то расслабилась...

11 марта 2011 года
0
Спасибо большое! Всем нам надо... я вот ззавтра на ДР к лучшей подруге иду, тогже буду контролировать еду-питьё... а что делать! Мне больше хочется быть стройной, чем налопаться всякой фигни)) хоть и очень вкусной...

11 марта 2011 года
+1
Это твой организм бессознательно настроился на 16-ое вместе с нами)))))Вот и шалит :-) Но сгущенка - ваааще жесть))) Этож слово даже шепотом произносить нельзя - все диеты распугаешь))) Меня вот тут тоже на шампань и красное вино с ссссыром соблазняют, вот научусь от тебя плохому и тоже пойду и наемся. А кто будет потом виноват ???????- ТЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Так что давай без глупостей! На кого ж нам ровняться?????

11 марта 2011 года
+1
Никогда сгущенку не любила...а тут вдруг увидела и ....
да обнаглела я...

11 марта 2011 года
0
clodin пишет:
сгущенка - ваааще жесть))) Этож слово даже шепотом произносить нельзя - все диеты распугаешь))
согласна))
clodin пишет:
А кто будет потом виноват ???????- ТЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Так что давай без глупостей!
+++

11 марта 2011 года
+1
Так срочно взяли себя все в руки, нашли что нить малокалорийное и не вкусное,попытались набить этим живот - и спать. Вот я ж тоже сыра наелась правда низкокалорийного и у нас еще семи вечера нет. (хотя с другой стороны еще не вечер )))) А что бы больше не хотелось сделала ОГРОМНУЮ чашку кофе. Я, пилин, тушу мужикам моим фасоль с мясом и она, зараза, пахнет на весь дом((( А еще запеканку с ванилином пеку, она сейчас тоже начнет меня соблазнять(((. Так что все мы в равном положении в борьбе против своего "ХОЧУ!!!!!!!!!" ДЕРЖИМСЯ! МЫ ЖЕ УЖЕ ТАКИЕ МОЛОДЦЫ!

11 марта 2011 года
+1

11 марта 2011 года
+1
держись!!!!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "