Очень понравилась диетка

Очень понравилась диетка Эту диетку посоветовала мне подружка с этого сайта Capricious. Спасибо ей большое и точно известно, что диета действует!!!
Проанализировав все диеты на которых мне в самом деле удавалось похудеть я подумала, что эта диета и в самом деле должна быть эффективной и при этом довольно не сложной и сбалансированной, которая позволит и похудеть на 5 - 10 кг и при этом не падать в обморок, заниматься активной деятельностью, спортом и т. д.

По этой программе худеют в системе "Лечебное похудение"
Переноситься очень легко, привыкаешь правильно питаться, после диеты вес не набирается.
Если кто не может, есть 3 раза в день, то питаться лучше дробно и пить как можно больше воды
от 5 до 10 кг
1 НЕДЕЛЯ

Понедельник:
Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового

Вторник:
Завтрак: 200 гр творог с зеленью (можно приправы, чеснок), кофе
Обед: 200 гр. овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового, 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)
Ужин: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)

Среда:
Завтрак: 100 гр. Сыра (до 20% жирности), кофе
Обед: 2 яблока, 200 гр. отварной говядины
Ужин: 1 консервная банка тунца в собственном соку, 1 стакан томатного или овощного сока

Четверг:
Завтрак: 150 гречки
Обед: 200 гр. Рыба, жаренная или вареная (любая), 1 яблоко
Ужин: овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового

Пятница:
В течение дня любые овощи в любом виде

Суббота:
Завтрак: 1 вареное яйцо, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 1 ломтик черного зернового хлеба, 1 консервная банка тунца в собственном соку

Воскресенье:
Завтрак: 100 гр. варенного риса
Обед: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)
Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)

2 НЕДЕЛЯ

Понедельник:
Завтрак: 200 гр. маложирный йогурт без добавок
Обед: 200 гр. отварной говядины
Ужин: поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового

Вторник:
Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе
Обед: салат из капусты, овощной суп
Ужин: 1 вареная грудка, 1 стакан томатного сока

Среда:
В течении всего дня кефир, капуста, огурцы

Четверг:
Завтрак: 1 варенное яйцо, 2 помидоры
Обед: 100 гр. варенного риса
Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 стакан кефира

Пятница:
В течении дня только отварные Куринные грудки

Суббота:
В течении дня любые овощи в любом виде

Воскресенье:
В течении дня любая рыба жаренная или варенная

Ничего менять нельзя. В любой толковой диете - это главный смысл. Какие то продукты по отдельности не дают результат, только в совмещении с другими способствуют быстрому перевариванию еды и выработке нужной энергии для сжигания жиров

Вот решила организовать клуб по этой диетке. с 16 марта. Почему не с понедельника? Понедельник считается днем низкой энергетики - ленивым днем))) и поэтому лучше ничего не начинать в понедельник. Да и как раз март еще не закончится - а МЫ уже красавицы! Так что приглашаем всех в клуб "Очень симпатичная диета для активных женщин"
Рейтинг:  +45
clodin
9 марта 2011 года 144 1801 87
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Очень понравилась диетка
  Эту диетку посоветовала мне подружка с этого сайта Capricious. Спасибо ей большое и точно известно, что диета действует... Читать полностью
 


Дневник clodin:



Комментарии:
Страницы: 1 2


13 марта 2011 года
+1
хочу с вами. Записываюсь.

13 марта 2011 года
0
добро пожаловать!

14 марта 2011 года
+1
это просто мой ночной (а точнее вечерний) кошмар! съесть, сидя перед телевизором все, что нашлось в холодильнике, а потом с огромным животом (ощущение, что вот-вот лопнет) лечь спать с мыслями о собственной толстоте, некрасивости и никчемности. надоело! хватит угрызений совести! в конце концов сгущенка не фуа-гра - ее себе всегда купить успеем! вот буду стройная и красивая, тогда о ней и подумаю. и еще не факт, что мне ее захочется! ))) любим себя сильными и красивыми ))))

15 марта 2011 года
+1
Ну что, завтра все дружно стартуем? Я сегодня еду уже закупила))

15 марта 2011 года
+1
Обязательно!!!!Я в дневнике расписала с учетом старта в среду)))) Тоже готовлюсь.

18 марта 2011 года
0
И я, и я с вами! Хоть и позже на 2 дня.

18 марта 2011 года
0
очень рады! Добро пожаловать!

20 марта 2011 года
0
Девчонки, у меня задержка уже неделю... это нормально?
Интересно, это может быть из-за диеты... Тест сегодня брала, отрицательный.

20 марта 2011 года
0
Capricious пишет:
у меня задержка уже неделю...
У меня в прошлом цикле, из-за диеты, была задержка месяц, но все равно я не стала бы отрицать и возможность основной причины. Попей аевит, или витамин Е.

21 марта 2011 года
0
ну я и так пью витамины.... Ужас, месяц это же ненормально! А ты к гинекологу не ходила?

21 марта 2011 года
0
у меня был исключена основная прична, поэтому не ходла. У тебя кстати и привесиков нет как перед КД. Так что лучше сходи.

20 марта 2011 года
0
Capricious пишет:
задержка
Вот и у меня почему-то нет!!! уже дня 3-4 должны как...

21 марта 2011 года
0
а вы тоже на яичной сидели?

21 марта 2011 года
0
нет сижу сейчас на "симпатичной", но у меня второй день привесы, наверно вот-вот!!!

21 марта 2011 года
0
Девчонки, что-то у меня эта диета никак не идет, простыла, еще эти проблемы с м.
Бросаю...
Другую попробую.

29 января 2012 года
0
Буду пробовать....


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "