Плоский живот

Девочки!!!
Начала делать упражнения по программе ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 5 минут и подключила еще упражнение вакуум в животе, делаю только 3 день, но уже вижу сдвиги в области живота..., ,
УРА жирка стало меньше, он лучше втягивается. тем самым жирок разбивается, УРА!!!
КОМУ ИНТЕРЕСНО МОГУ ДАТЬ ССЫЛОЧКУ... УПРАЖНЕНИЯ РАБОТАЮТ!!!
Рейтинг:  +12
Наталья26-09
12 сентября 2013 года 5 321 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Плоский живот
Девочки!!!
Начала делать упражнения по программе ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 5 минут и подключила еще упражнение вакуум в животе, делаю только 3 день, но уже вижу сдвиги в области живота..., ,
УРА жирка стало меньше, он лучше втягивается. тем самым жирок разбивается, УРА!!!
КОМУ ИНТЕРЕСНО МОГУ ДАТЬ ССЫЛОЧКУ... УПРАЖНЕНИЯ РАБОТАЮТ!!! Читать полностью
 


Дневник Наталья26-09:



Комментарии:

12 сентября 2013 года
0
Привет,заинтриговала давай ссылочку

12 сентября 2013 года
0
конечно нужна нам ссылка

12 сентября 2013 года
0
пожалуйста,и мне ссылочку

12 сентября 2013 года
0
И мне очень нужно. Спасибо.

12 сентября 2013 года
0
привет...и мне ссылочку

12 сентября 2013 года
+2
Наталья26-09 пишет:
тем самым жирок разбивается
обо что? процесс жиросжигания в организме запускается гормонально

12 сентября 2013 года
0
от работы над собой и телом

12 сентября 2013 года
+4
гормоны запускающие процесс жиросжигания работают только в случае дефицита калорий, как вы его будете создавать другой вопрос питание, спортом или питанием и спротом вместе.. А упражнений для сжигания жира нет и да локально жир не уходит

12 сентября 2013 года
0
а можно иногда просто верить в то что это работает , а не терминами забрасывать людей когда они радуются результатам

12 сентября 2013 года
+1
а что от терминов наступает вселенская печаль
думать головой не интересно или не модно?

12 сентября 2013 года
0
И модно , и нужно. Но думаю автор не для этого пост написал а для поддержки нам

17 июня 2014 года
0
Странная поддержка....ни о чем...

12 сентября 2013 года
0
И мне ссылочку

12 сентября 2013 года
0
А сюда написать можно ссылку??! или всем в личку кидают?? ТОЖЕ ХАЧУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!

12 сентября 2013 года
0
Это не с Анитой Луценко?

12 сентября 2013 года
0
да, с Анитой...

12 сентября 2013 года
+1
всем сейчас раздам, ловите...

12 сентября 2013 года
0
спасибо

12 сентября 2013 года
0
Прошу и мне скиньте... плиззз

12 сентября 2013 года
0
Девочки , скинула ссылку
Ledynikita, Натали 2013, ВераНика1986, KsushaKseni и
TanyaBaс, остальным пока не могу. ограничили рассылку((((, завтра покидаю всем ..., извините

12 сентября 2013 года
0
спасибо

12 сентября 2013 года
0
пожалуйста!!! )))))

12 сентября 2013 года
0
Или девочки сами загуглите Плоский живот за 5 минут - видео на ютубе...

12 сентября 2013 года
0
Плюс добавила упражнение «Вакуум в животе» .
Правильная техника упражнения «Вакуум в животе»
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

12 сентября 2013 года
0
И конечно же я придерживаюсь правильного питания и подсчитываю каллории- это само собой!!!

12 сентября 2013 года
0
Я нашла на Ютубе. С Анитой Луценко? Других вариантов нет, не перепутаю?

12 сентября 2013 года
+1
Светлан, я Вам отправила ссылку

12 сентября 2013 года
0

14 сентября 2013 года
0
прошу и мне ссылочку...спасибо

12 сентября 2013 года
0
Да, да, да с Анитой Луценко!

12 сентября 2013 года
0
Я тоже хочу ссылочку!!! Думаю 5 мин. смогу уделять себе любимой

6 октября 2013 года
0
Тут как все ссылки уже разобрали? я тоже хочууууу

8 октября 2013 года
+1
Сбрасываю в личку...)))

8 октября 2013 года
0
спасибо

28 февраля 2014 года
0
Нашла.
Хорошие упражнения! Спасибо!

19 марта 2014 года
0
Наталья,скиньте мне тоже ссылочку пожалуйста

17 июня 2014 года
0
https://www.youtube.com/watch?v=C4wuMCKG4Sw

19 марта 2014 года
0
ой, а как я-то хочу!!! и мне,пож-та......

17 июня 2014 года
0
https://www.youtube.com/watch?v=C4wuMCKG4Sw

17 июня 2014 года
0
Извините девочки, не видели Ваших сообщений,т.к. долго не заходила на страничку(


Оставить свой комментарий
B i "