Полосатая диета: а надо ли?

Недавно я писала, что диеты не для меня. И вправду: за 5-7 дней замедляется метаболизм, и потом все снова набираешь. Но на теперешнем умеренном питании мой вес все "топчется" в районе 50 кг, да и не могу я в последний прием пищи в 18-00 ограничится лишь пачкой творога или кефиром с отрубями, обязательно заточу еще несколько хлебцев с сыром или 2-3 фрукта, зная, что следущий прием пищи будет только утром. Ну, так вот, я все думаю, а не чередовать ли мне дни обычного умеренного питания с кефирными разгрузочными днями? Я не считаю это диетой, по-моему, это просто хорошая встряска для организма плюс очищение. Или это все бесполезно, и на вес никак не повлияет? А вы что думаете?