Были у меня большие планы на сегодняшнюю тренировку)
но, похоже, не мой сегодня день. Бывают дни, когда легко наверх взлетаешь, и все сразу получается. А бывает, что вообще никак)
Надо было сегодня пластикой заняться, но я не сообразила что-то
Поделала стойки, переворотки, помучила Аишу, да и все, сдулась. Флажки делать не хотелось, ну и ладно, завтра в зале напрыгаюсь )
Мои очередные попытки сделать Аишу. Максимум - секунда 2 провисела нормально.
Плохо держит нижняя рука. Сгибается - и вся конструкция валится назад. Страшновато в такие моменты))) Хорошо ногами успевала схватиться))) А бывао просто равновесие не поймать, заносит в бок куда-нибудь. Ох уж эта Аиша
А это красивая и несложная фигура, но я очень ее не люблю. Мне почему-то тяжело в нее выходить, больно в ней висеть, и непонятно как выходить, поэтому я позорно сползаю потом на пол. Наверное просто не мое? Но красивая же. Надо делать, пока не станет легко, наверное. Как говорит мой тренер-мотиватор, на 500й раз обычно проблем уже не возникает ))
На ближайшие 3 дня большие спортивные планы
Завтра обычная тренировка в зале, послезавтра договорились с девочкой пойти в гимнастический зал учить сальто, а послезавтра хочу пойти на экстрим-урок от того вегана, про которого писала недавно. Была один раз уже, оттуда просто выползла)) и поняла, что ничего не умею. Это было 2 месяца назад, настало время понять, научилась ли я с тех пор чему-нибудь)
ну и похудею может уже!!! уже же!! давай Женя, давай, хватит трескать )))
В такие моменты себя главное не насиловать, а то потом вообще заниматься не захочется.
Сальто и для себя и для танца) "Анастасия Соколова - Танго Роксен" - найди видео, в контакте так и называется. Девочка шикарна!!! в самом начале танца она делает сальтушку на каблуках там
я-то вообще бесшпагатная
поперечку сейчас больно тянуть, у меня коленка болит, когда на нее боковая нагрузка
а продольник я тяну, тяну,а потом как-то перетягиваю и вообще не сесть никак)) потом снова тянуть начинаю... эх!
Один раз вот села я продольный правый. Больше не садилась и продольный левый у меня тянется куда лучше))))
я-то вечно хочу быстрого результата, поэтому греюсь и потом растяяягиваю себе насколько могу)))) а потом ничего уже не могу)))
перед сном прямо попробую сегодня )
я имею в виду прогиб. мостики всякие, лодочки, достать носочками головы и все такое
вчера потянула шпагатики твоим методом, мне очень понравилось! сейчас еще пойду)
лягушку правда забыла сделать, сегодня исправлюсь
я всегда была бревнышком и на шпагат никогда не садилась раньше.
буду на тебя мотивироваться!
Завидую белой завистью
конечно исправимся!
спасибо за поддержку)
Правильно. Иринчик, так меня! ))) с тобой теперь точно похудею )))
**
тебя пинает Брин, ты пинаешь меня. Надо мне тоже кого-нибудь попинать )))
если что - я забила место в первых рядах пинаемых!!!
я не пробовала, руки все до нее не доходят )
ты делаешь?
а что именно в аише не получается у тебя? как ты в нее выходишь?
ты так училась? или сразу с прямой рукой?
а с аишей-то у тебя где проблемы начинаются? может подскажу что
с аишей меня заваливает на бок, не могу вообще равновесие удержать((
а ты с прямыми ногами вверх делаешь ее?
выпрямляться в аише не пробовала. сперва надо тут с равновесием разобраться. Уголком-то всяко легче держать себя)
а как ты выходишь в Аишу?
Ставишь руки, а потом ногами съезжаешь вниз и отпускашь? Сразу ноги отпускаешь и пытаешься из в воздухе опустить? Поднимаешься руками к ногам (как в червячке) и потом ноги разводишь?
в общем, я делаю так. залезаю в свечку, руками подтягиваю себя выше (как при лазе вверх, ну или как на червячка/кошечку), бедра получаются параллельно полу.
Ставлю локоть. Развожу ноги. При этом для меня важно помнить, что надо подать попу назад, чтобы полностью повиснуть на локте. Иначе равновесие сразу теряется.
ну и важно помнить о том,чтобы нижняя рука была очень жетской и никуда не пыталась сгибаться)
youtube.com/watch?v=Opy7LW5IdB4 - вот урок хороший
Ох и намяла мне бока эту звездочка))) почему-то очень сложно так сильно вылезти вперед, чтобы руку дальнюю на другую сторону перекинуть. Я без разминки еще, просто таак захотелось попробовать ))
Буду мучить дальше!
а с тебя аиша
как твои дела? аиииша?...)
а ты посмотрела урок? там таак грамотно все
я правда не пыталась еще по нему точно делать, времени не было (
тоже очень ее уроки люблю ))
она просто аккуратненько очень ножки на аишу разводит.
да и скорпиончик на локте. надо попробовать.
ничего, сейчас осень уже, время длинных рукавов
Я стараюсь сильнее локоть зажимать, мышцами держать, тогда коже не больно