poledance diary 15

poledance diary 15 Были у меня большие планы на сегодняшнюю тренировку)
но, похоже, не мой сегодня день. Бывают дни, когда легко наверх взлетаешь, и все сразу получается. А бывает, что вообще никак)
Надо было сегодня пластикой заняться, но я не сообразила что-то
Поделала стойки, переворотки, помучила Аишу, да и все, сдулась. Флажки делать не хотелось, ну и ладно, завтра в зале напрыгаюсь )

Мои очередные попытки сделать Аишу. Максимум - секунда 2 провисела нормально.
Плохо держит нижняя рука. Сгибается - и вся конструкция валится назад. Страшновато в такие моменты))) Хорошо ногами успевала схватиться))) А бывао просто равновесие не поймать, заносит в бок куда-нибудь. Ох уж эта Аиша


А это красивая и несложная фигура, но я очень ее не люблю. Мне почему-то тяжело в нее выходить, больно в ней висеть, и непонятно как выходить, поэтому я позорно сползаю потом на пол. Наверное просто не мое? Но красивая же. Надо делать, пока не станет легко, наверное. Как говорит мой тренер-мотиватор, на 500й раз обычно проблем уже не возникает ))


На ближайшие 3 дня большие спортивные планы
Завтра обычная тренировка в зале, послезавтра договорились с девочкой пойти в гимнастический зал учить сальто, а послезавтра хочу пойти на экстрим-урок от того вегана, про которого писала недавно. Была один раз уже, оттуда просто выползла)) и поняла, что ничего не умею. Это было 2 месяца назад, настало время понять, научилась ли я с тех пор чему-нибудь)

ну и похудею может уже!!! уже же!! давай Женя, давай, хватит трескать )))
Рейтинг:  +23
jennechka
13 сентября 2013 года 296 56
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru poledance diary 15
  Были у меня большие планы на сегодняшнюю тренировку)
но, похоже, не мой сегодня день. Бывают дни, когда легко наверх взлетаешь, и все сразу получается. А бывает, что вообще никак)
Надо было сегодня пластикой заняться, но я не сообразила что-то
Поделала стойки, переворотки, помучила Аишу, да и все, сдулась. Флажки делать не хотелось, ну и ладно, завтра в зале напрыгаюсь )... Читать полностью
 


Дневник jennechka:



Комментарии:

13 сентября 2013 года
0
Фотки У меня сегодня тоже не поперло занятие 15 минут поделала плиешки, и все...ну не могу/не хочу больше Зато потянулась сегодня хорошо А сальто зачем??? Просто для себя, или на танцы надо??

13 сентября 2013 года
0
вот, да, то же ощущение!! не могу, не хочу, пойду посплю лучше ))
В такие моменты себя главное не насиловать, а то потом вообще заниматься не захочется.
Сальто и для себя и для танца) "Анастасия Соколова - Танго Роксен" - найди видео, в контакте так и называется. Девочка шикарна!!! в самом начале танца она делает сальтушку на каблуках там

13 сентября 2013 года
0
Ща гляну

13 сентября 2013 года
0
Посмотрела Я видела видео с этой девочкой

13 сентября 2013 года
0
она очень очень сильная, пластичная. даже не знаю, сколько нужна труда,чтобы также) я буду стараться!)

13 сентября 2013 года
+1
У тебя все получиться! А я всерьез за шпагаты взялась. В ближайших планах поперечный, а потом.......... вертикальный Надеюсь, я смогу...

13 сентября 2013 года
0
ух ты крутыыышка! покажи продольный?)
я-то вообще бесшпагатная
поперечку сейчас больно тянуть, у меня коленка болит, когда на нее боковая нагрузка
а продольник я тяну, тяну,а потом как-то перетягиваю и вообще не сесть никак)) потом снова тянуть начинаю... эх!
Один раз вот села я продольный правый. Больше не садилась и продольный левый у меня тянется куда лучше))))

13 сентября 2013 года
0
Ок, как будет меня кому сфоткать, обязательно покажу

13 сентября 2013 года
0
не отмазывайся))) я сама себя фоткаю) точнее видосы снимаю и из них кадры вырезаю

13 сентября 2013 года
+1
Ок, поставлю фотик на пол, мож получится

13 сентября 2013 года
0
я в тебя верю ))

13 сентября 2013 года
0

13 сентября 2013 года
+1
Главное часто,но по чуть-чуть Я сама себя так на продольник растянула. Вот только один раз перетянула, и рванула связку из-за этого потом поперечный и не тянула

13 сентября 2013 года
0
да, ты права. Но часто - на холодные ноги же не будешь тянуться. это значит размяться надо. СТолько времени ) а как часто ты тянулась?

13 сентября 2013 года
+1
Тогда? По-моему каждый день, или через день..... Причем, не о каком разогреве мышц речи не было Просто делала продольник на сколько могла, и мягко пружинила около минуты. Идея пришла ни с того, ни с сего. И скоро я сидела на шпагате))

13 сентября 2013 года
+1
хм. попробую )))
я-то вечно хочу быстрого результата, поэтому греюсь и потом растяяягиваю себе насколько могу)))) а потом ничего уже не могу)))
перед сном прямо попробую сегодня )

13 сентября 2013 года
+1
Вот я так связку и рванула а я ща перед сном,уже в постели,делаю пару минут лягушку Вроде легко, а эффект есть

13 сентября 2013 года
0
слушай, красотка, а ты спину тянула, нет? моя самая большая беда, еще большая, чем шпагаты
я имею в виду прогиб. мостики всякие, лодочки, достать носочками головы и все такое

вчера потянула шпагатики твоим методом, мне очень понравилось! сейчас еще пойду)
лягушку правда забыла сделать, сегодня исправлюсь

13 сентября 2013 года
0
Раньше-да. Щас пока только "кошкой" и лежа на полу,левую ногу завожу право к полу Планирую так же плотно заняться растяжкой спинки А мостик даже раньше училась из положения стоя делать ,а потом вставать...Эх,где мои 17 лет

13 сентября 2013 года
0
оох, вот ты даешь! давала) в 17 лет ))
я всегда была бревнышком и на шпагат никогда не садилась раньше.
буду на тебя мотивироваться!

13 сентября 2013 года
+1
Будем мотивироваться друг на друга

13 сентября 2013 года
+1
Блин..как круто
Завидую белой завистью

13 сентября 2013 года
0
спасибо. так что завидовать? давайте тоже!)

13 сентября 2013 года
+1
Мать моя женщина Вы явно ведьма.... Или волшебница?

13 сентября 2013 года
0
еесли бы но спасибо на добром слове, буду работать в обоих направлениях )))

13 сентября 2013 года
+1
Это неделя такая,наверное. Я на этой неделе тоже халтурю-питание,спорт -всё халтура) магнитные бури,наверное))ничего-исправимся)

13 сентября 2013 года
0
да, я тоже за то, чтобы свалить все на магнитные бури ))))))
конечно исправимся!
спасибо за поддержку)

13 сентября 2013 года
+1
Женя !!!! Хватит жрать!!!! А то так и будешь сползать!!!!

13 сентября 2013 года
+1
я прям бутербродиком чуть не подавилась
Правильно. Иринчик, так меня! ))) с тобой теперь точно похудею )))
**
тебя пинает Брин, ты пинаешь меня. Надо мне тоже кого-нибудь попинать )))

13 сентября 2013 года
+1
Как это кого??? а меня кто пинать будет??

13 сентября 2013 года
0
агааааа! ну готоовься )))

13 сентября 2013 года
0

13 сентября 2013 года
+1
С октября Яр начнет пинать капитально)))) Буду раздавать всем))))

13 сентября 2013 года
+1
аааа, у тебя ж катабол начинается в октябре?? ) диета, жесткач и все такое?)
если что - я забила место в первых рядах пинаемых!!!

13 сентября 2013 года
+1
Нервно грызу ногти в ожидании))))) Чувствую достанется всем по полной

13 сентября 2013 года
+1

13 сентября 2013 года
+1
мне вторая фотка оч нравится) а еще нравится когда в этом положении обе ноги прямые, одна вперед одна назад - какая то там звезда называется) и все равно ты умница) мне аиша не дается(((

13 сентября 2013 года
0
такая звезда?

я не пробовала, руки все до нее не доходят )
ты делаешь?
а что именно в аише не получается у тебя? как ты в нее выходишь?

13 сентября 2013 года
0
ага, такая. Залезаю обычно, пожарником, нагибаюсь к коленям против часовой стрелки вокруг шеста, закидываю руку наверх, цепляюсь локтем и вся расправляюсь) на крутяшке тож отлично смотрится)

13 сентября 2013 года
0
попробую на днях) мне вариант с локтем тоже показывали, упрощенный

ты так училась? или сразу с прямой рукой?

а с аишей-то у тебя где проблемы начинаются? может подскажу что

13 сентября 2013 года
0
я сначала целяюсь локтем, но потом сразу раскрываюсь, потому что на локте больше нагрузки на спину у меня получается, а мне больно(
с аишей меня заваливает на бок, не могу вообще равновесие удержать((
а ты с прямыми ногами вверх делаешь ее?

13 сентября 2013 года
0
даа, у тебя же со спинкой проблема (

выпрямляться в аише не пробовала. сперва надо тут с равновесием разобраться. Уголком-то всяко легче держать себя)

а как ты выходишь в Аишу?
Ставишь руки, а потом ногами съезжаешь вниз и отпускашь? Сразу ноги отпускаешь и пытаешься из в воздухе опустить? Поднимаешься руками к ногам (как в червячке) и потом ноги разводишь?

13 сентября 2013 года
0
я залезаю, ставлю локоть, немного поднимаю попу вверх получается и пытаюсь развести ноги, и зачинаю заваливаться сразу(

13 сентября 2013 года
0
не до конца поняла, из какого положения ты все это делаешь)
в общем, я делаю так. залезаю в свечку, руками подтягиваю себя выше (как при лазе вверх, ну или как на червячка/кошечку), бедра получаются параллельно полу.
Ставлю локоть. Развожу ноги. При этом для меня важно помнить, что надо подать попу назад, чтобы полностью повиснуть на локте. Иначе равновесие сразу теряется.
ну и важно помнить о том,чтобы нижняя рука была очень жетской и никуда не пыталась сгибаться)

13 сентября 2013 года
+1
я уже нашла расхождения в том, что делаю я и ты. Бедра параллельно полу не поднимаю, и попу пытаюсь удержать где посередине. Спасибо) буду пробовать)

13 сентября 2013 года
0
отлично ) удачи тебе, напиши потом, что получилось )
youtube.com/watch?v=Opy7LW5IdB4 - вот урок хороший

13 сентября 2013 года
+1
пасибки, сегодня как раз треня вечером)))

13 сентября 2013 года
0
сделала!
Ох и намяла мне бока эту звездочка))) почему-то очень сложно так сильно вылезти вперед, чтобы руку дальнюю на другую сторону перекинуть. Я без разминки еще, просто таак захотелось попробовать ))
Буду мучить дальше!
а с тебя аиша

16 сентября 2013 года
+1
Красотка))) а довольная то какая))))

16 сентября 2013 года
0
это была вымученная улыбка))) и правда бочка намяла тогда!
как твои дела? аиииша?...)

16 сентября 2013 года
0
почти-почти)) удержалась секундочку уже)))

16 сентября 2013 года
0
ура-ура-ура!)
а ты посмотрела урок? там таак грамотно все
я правда не пыталась еще по нему точно делать, времени не было (

16 сентября 2013 года
0
посмотрела, но больше ориентировалась на то, что ты написала, как то в голове отложилось сразу) у этой девочки вообще уроки хорошие, я на ее канал подписывалась давно еще

16 сентября 2013 года
0
так я по ее подобию и училась) просто до конца урок на днях только посмотрела у узнала для себя много нового
тоже очень ее уроки люблю ))
она просто аккуратненько очень ножки на аишу разводит.
да и скорпиончик на локте. надо попробовать.

16 сентября 2013 года
0
скорпиончика на локте делаю - мне нравится, только кожа у меня такая тонкая на локтевом сгибе, что бабки у подъезда точно бы сказали что я наркоманка)))) все синее))

16 сентября 2013 года
0
ахахах)) ох уж эти бабки!
ничего, сейчас осень уже, время длинных рукавов
Я стараюсь сильнее локоть зажимать, мышцами держать, тогда коже не больно


Оставить свой комментарий
B i "