И снова, здравствуйте! Решила опять взяться за ум. С января по апрель была на этой диете+бодифлекс, похудела заметно, но потом сменился график работы, день с ночью попутался и понеслось... В результате опять 82 кг и жиры где только можно и не можно. Даю себе установку на 2 недели: буду соблюдать диету+бодифлекс+обруч, но если результатов не будет-гори оно всё синим пламенем! Задолбала уже эта борьба с попеременным успехом, хотя какой может быть успех как бы я не худела, если всё забрасываю, то вес возвращается к одному и тому же показателю-82 кг. Больше 3 лет назад я была 108 кг, похудела за 3 месяца на строжайшей диете до этих 82 и всё, это теперь как точка возврата, но хорошо хоть дальше не набираю. Так что о результатах отпишусь через 2 недели 26.09.
И снова, здравствуйте! Решила опять взяться за ум. С января по апрель была на этой диете+бодифлекс, похудела заметно, но потом сменился график работы, день с ночью попутался и понеслось... В результате опять 82 кг и жиры где только можно и не можно. Даю себе установку на 2 недели: буду соблюдать диету+бодифлекс+обруч, но если результатов не будет-гори оно всё синим пламенем...
Читать полностью
То то и оно!Был когда нормальный график работы,было легче всё соблюдать,а теперь работая посуточно организм сам попутался где день,где ночь.И результат целый день есть не хочется или сплю,а вечером начинается жор.
Привет! Систра!
Вот поэтому я сейчас пытаюсь худеть на 500г. в неделю, а не на 2кг. Просто ограничить себя немного - надеюсь, что хватит на это силы воли.
Присоединяйся
Худеть на 500 гр. в неделю- это самое правильное решение, потому что вы освобождаетесь именно от жира, а не от потери мышц. А на 2 кг.в неделю- это блеф, не похудение. Выходит вода, уходят мышцы, а жир то сам на месте, а дальше, если не срыв, то возврат веса (той же воды) обратно. Замкнутый круг.Правильное питание- залог успеха в похудении. Не могу сказать, что я такая вся правильная, считаю калории. Нет, в выходные позволяю себе много чего, даже слишком, но это уже не то количество, когда я бесперебойно жрала на неделе, а в выходные еще больше. В воскресенье у меня плавный переход и подготовка к рабочей неделе и к правильному питанию. И я счастлива от своего режима, никаких ограничений.
Вот поэтому я сейчас пытаюсь худеть на 500г. в неделю, а не на 2кг. Просто ограничить себя немного - надеюсь, что хватит на это силы воли.
Присоединяйся