Следуя заветам Миримановой, я наконец решила растрясти свои непосильным трудом наеденные кг и начать делать утреннюю зарядку. Сегодня третий день моих подвигов. Итог: устаю за 15 минут как старая кобыла в борозде. Болит все (руки, пресс, талия) кроме ног и ягодиц. Видимо потому, что мышц там нет совсем, один жир...
Как вы переживаете тренировки и почему все болит?
Следуя заветам Миримановой, я наконец решила растрясти свои непосильным трудом наеденные кг и начать делать утреннюю зарядку. Сегодня третий день моих подвигов. Итог: устаю за 15 минут как старая кобыла в борозде. Болит все (руки, пресс, талия) кроме ног и ягодиц. Видимо потому, что мышц там нет совсем, один жир... Как вы переживаете тренировки и почему все болит?
Читать полностью
я чередую тренировки.Ну,например: один день обруч покручу,один день пресс качну, еще похожу пару миль с Лесли, потом ниче не поделаю, а еще у меня на телефоне приложение есть,там всякие видеоупражнения рассчитанные на 10 минут,такие небольшие комплексы.Выбираю, что по душе в определенный день,то и делаю!Главное,не лениться, а то иногда так тяжело себя заставить,даже бывает неделю без нагрузок сижу!!
Это гимнастика. Кошка, наклоны, упражнения на пресс, на руки, на ноги... А утяжеления - это мой младший 12тикилограммовый сынуля, который очень любит залезать мне на спину, когда я "кошку" делаю
болит с непривычки! мышцы в шоке ))
а ножки не болят потому, что нагрузки на них меньше приходится. Нижняя часть у женщин всегда развита больше, мышцы на ножках у нас сильнее, чем верх! )
с почином вас!
Для начала занимайтесь предложенным комплексом, привыкайте. А потом, возьмитесь за гантельки, хотя бы за самые маленькие для начала, и вы увидите результат и преображения через очень короткое время.
а ножки не болят потому, что нагрузки на них меньше приходится. Нижняя часть у женщин всегда развита больше, мышцы на ножках у нас сильнее, чем верх! )
с почином вас!