Прокачка пресса. Кто со мной? Ведь вместе веселее

Доброго времени суток!
Вот я еще в мае решила качать пресс, все читаю и читаю... Но ведь чтением пресс не прокачаешь.
Теперь уже серьезно решилась начать делать все для необходимое для красивого пресса уже с понедельника. И так, что же входит в эту"прокачку пресса" Подробно напишу в следующем посте, если кто-то согласится покачивать пресс со мной.

Не забрасывть свои диеты и комплексы упражнений потому, что результат может спрятаться за складками жира
1. Правильное питание.
Особенно будем употреблять блюда содержащие не малое количество белка.
2. Бег.
Это обязательный пункт. Бегать нужно 3-4 раза в неделю, 30-45 минут в день.
3. Упражнения.
Будем делать множество различных упражнения Например, классические упражнения по подъму корпуса лежа, скручивания, подъмы ног,
Тяжелее накачивать нижнюю часть пресса так, как именно там большое скопление жира, поэтому мы будем уделять ей не мало внимания.
4. 45 дней, и вы увидете эффект

Естественно буду снабжать вас тем видео по правильному выполнению упражнений, которое искала все лето и все же я нашла подходящие.

Вам наверное показалась по тексту, что всему этому нужно уделять по три часа в день, но это не так.
Тренировка не займет больше, чем 30 минут в день.

Пока что то просто идея совместной прокачки пресса.
Участвуем в опросе.
Вот группа. https://www.diets.ru/community/1033068/ 14.05 появится программа