После месяца тренировок BBL (а может чуть больше) мотивация моя стала падать. Мышцы ног окрепли, но зад как висел так и остался подвисать(( Надоело считать калории и изнурять себя, бразильская попка на моем теле не собиралась вырисовываться. Надо в тренажерный зал, мне кажется как ни скачи перед телеком - мышцы не накачать. Жир конечно ушел, весы показывают критичные 18% жира в теле, меньше уже вредно для организма. Теперь стою на распутье или начать тренировку с Трейси Андерсон "Метаморфозы" или продолжить Brazil Butt Lift? Вчера попробовала с ней - понравилось что она не показывает тупую натянутую улыбку в камеру. Кардио прикольное и веселое, я раньше танцевала и мне не сложно было "хватать" за ней движения. А вот сама тренька показалась слабоватой по сравнению с BBL. Может кто посоветует на чем остановить выбор?
После месяца тренировок BBL (а может чуть больше) мотивация моя стала падать. Мышцы ног окрепли, но зад как висел так и остался подвисать(( Надоело считать калории и изнурять себя, бразильская попка на моем теле не собиралась вырисовываться. Надо в тренажерный зал, мне кажется как ни скачи перед телеком - мышцы не накачать...
Читать полностью
вы можете хоть исскакаться перед телеком,но красивая попа делается только большими весами.Другого пути нет.Жир убрали,пока худели и делали кардио,потеряли еше мышц немеряно,и вот результат.
"бразильское" строение мышц филейной части - это генетика: или оно есть, или нету.
Если "нету", но очень хочется - значит, их надо наращивать. Наращивание возможно при двух необходимых условиях:
1) силовые тренировки с большими весами.
2) питание с хорошим профицитом - чтобы был строительный материал, из которого они могут вырасти.
Спасибо за инфу, давно думаю штангу купить. С питанием у меня проблема, мясо я не ем очень давно, а творог в больших количествах в меня просто не лезет. Белков наверное точно не хватает.
Если "нету", но очень хочется - значит, их надо наращивать. Наращивание возможно при двух необходимых условиях:
1) силовые тренировки с большими весами.
2) питание с хорошим профицитом - чтобы был строительный материал, из которого они могут вырасти.