Всем привет! Я случайно сюда заглянула, рада бесконечно
, надеюсь получить ответы на мои глупые (для вас закоренелых ассов) вопросы! С недавнего времени я попала в спорт-группу в нашем фитнес-центре, захотелось че-нить неординарного, новенького, там занимаются по схеме - 2 дня в неделю интенсивная аэробика, один день - тренажерка, и один день бассейн, все меня устраивает, но занятия в тренажерном зале полный пипец, нас туда приводят и... делайте что хотите, я как-то походила от одного тренажера к другому, ну пресс покачала, ноги (внутреннюю, заднюю пов-ть) бедра, на дорожке побегала и все, никакого удовольствия, а хочется получить максимальную пользу от этих занятий, и для этого нужна программа, может найдется мил человек, составит мне ее, а? Мой рос - 170 см, вес на сегодняшний день 75 кг (но я худею, цель - 68 кг), фигура типа груша, верх 48 размер, низ - 50, а хотелось бы скорректировать все к 48-му размерчику, т.е. максимально нагрузить нижнюю часть тела - пресс, бедра, ноги ("холодечные" ляжки мечтаю хоть немного подтянуть, особенно внутреннюю пов-ть бедра и "галифе", б-р-р-р-р!!!). Девы, милые, не оставьте страждущего без помощи
Очень, преочень жду ваших рекомендаций
!!!