Практически у каждого современного человека случаются расстройства пищеварения. Это может быть вздутие живота, тошнота, запоры, расстройство желудка и многое другое. Специалисты гастроэнтерологи считают, что на здоровье желудочно-кишечного тракта могут влиять пищевые привычки, которые человек вырабатывает с годами. Для того, чтобы улучшить свою здоровье, такие привычки следует менять.
Меняем рацион – необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион питания. Меньше употреблять жирной, жаренной, сладкой и рафинированной пищи. Вспоминаем о том, что существует много фруктов, овощей и зерновых продуктов, которые дарят нам здоровье и красоту.
Готовим для себя – начните самостоятельно готовить себе еду. Полуфабрикаты негативно сказываются на вашем здоровье. Приготовьте овощи на пару, добавьте к ним небольшой кусочек рыбы или мяса — и вот сытный обед уже готов.
Очень важно не торопиться во время приема пищи, кушать продукты, богатые на растворимую клетчатку и пить больше жидкости.
Единомышленников и тех кто заботится о своем здоровье приглашаю в клуб
https://www.diets.ru/club/1034599/
Практически у каждого современного человека случаются расстройства пищеварения. Это может быть вздутие живота, тошнота, запоры, расстройство желудка и многое другое. Специалисты гастроэнтерологи считают, что на здоровье желудочно-кишечного тракта могут влиять пищевые привычки, которые человек вырабатывает с годами. Для того, чтобы улучшить свою здоровье, такие привычки следует менять.
Пока нет комментариев.