 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня первый раз сходила на пилатес. Девочки, это жесть конечно... нагрузка нереальная. 
Выползала из зала на дрожащих ногах. Это нормально? Я себе все это как то иначе представляла, а тут тот же шейпинг, только в более медленном темпе. Прочитала определение: "Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц". На нашем занятии не было даже речи про правильное дыхание... Может это и не пилатес вовсе? и стоит ли продолжать ходить?
| Рейтинг: +4 |
|
17 сентября 2013 года | 135 | 14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня первый раз сходила на пилатес. Девочки, это жесть конечно... нагрузка нереальная. Выползала из зала на дрожащих ногах. Это нормально? Я себе все это как то иначе представляла, а тут тот же шейпинг, только в более медленном темпе. Прочитала определение: "Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений... Читать полностью |
Дневник Gelya:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Как в пилатесе так и в каждой любой тренировки львиная доля интереса и успеха зависит от тренера. Бросать не стоит, просто нужно посмотреть и на других тренеров и выбрать себе лучшего.
основа - правильное положение тела, типа, копчик подкручиваем вперед, живот подобран постоянно и что то там еще. Это так, на вскидку.
Про дыхание, сейчас вспомнила, там при подтянутом животе дышать что-то типа спиной.
Вдохнули и на выдохе медленно скручиваемся как улиточка, позвонок за позвонком.....