Главная > Дневники > Дневник пользователя hatnyk

8-й день. Дюканочки, подскажите плиз!

Блин! всего лишь 100г ушло, но я как дитё, обрадовалось, что все равно ушло же ж, а не пришло)))
Сегодня я смогла съездить в свой любимый тренажерный зал МайФит. И "оторвалась" там...
БО. Сегодня я съела:
ЗАВТРАК
• отв. индюш. грудка - 150 г
• половинка свеж. красного перца и половинка помидора.
• кофе с с/з и молоком 1,5% - 300 мл
• творог (сделала себе десерт: творог 0% 150г + 1,5 ст.л. овсяных отрубей + 1 ч.л. какао Эткер + чуток кефира = перемешала, дала настрояться, получилась нямка) - 50 г
ОБЕД
• копч. мокрель - 75 г
• кабачок и баклажан на гриле
ПЕРЕКУС
• кефир 0% с протеиновым порошком (для спортсменов) - 300 мл
УЖИН
• отв. говядина - 70 г
• жареные б/масла шампиньоны - 200 г
• ч. чай с с/з - 500 мл
• творог (остатки утренней нямки) - 100 г

Сегодня я выпила около 2 л воды.
Из физ. нагрузок: тренировка более часа

Подскажите, можно ли в период КРУИЗа (чередования) употреблять коктейли из кефира и протеинового порошка (Б24. Ж1. У2) для бодибилдеров?

Опрос завершен.

Да, ведь он белковый, без сахара

0 (0%)

Нет, Дюкан его запрещает

0 (0%)

Точно не знаю

1 (100%)

Всего проголосовало: 1

Смотреть ответы Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/1037220/]8-й день. Дюканочки, подскажите плиз![/url][/b]

          Подскажите, можно ли в период КРУИЗа (чередования) употреблять коктейли из кефира и протеинового порошка (Б24. Ж1. У2) для бодибилдеров?
          [url=https://www.diets.ru/post/1037220/][img]https://www.diets.ru/data/polls/1037219_2ca58226.png[/img][/url]
          В опросе принял участие 1 пользователь.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/1037220/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">8-й день. Дюканочки, подскажите плиз!</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Подскажите, можно ли в период КРУИЗа (чередования) употреблять коктейли из кефира и протеинового порошка (Б24. Ж1. У2) для бодибилдеров?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/1037219_2ca58226.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе принял участие 1 пользователь.</div>

Как это будет выглядеть?

Тэги: дюкан-фаза 2, Дюканюсь

Рейтинг: +3

hatnyk

20 сентября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1037220/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">8-й день. Дюканочки, подскажите плиз!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9788/">дюкан-фаза 2</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/16746/">Дюканюсь</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Блин! всего лишь 100г ушло, но я как дитё, обрадовалось, что все равно ушло же ж, а не пришло)))<br>Сегодня я смогла съездить в свой любимый тренажерный зал МайФит. И "оторвалась" там...<br>БО. Сегодня я съела:<br>ЗАВТРАК<br>• отв. индюш. грудка - 150 г<br>• половинка свеж. красного перца и половинка помидора...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1037220/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1037220/
              ]8-й день. Дюканочки, подскажите плиз![/url][/b][/size]
              Блин! всего лишь 100г ушло, но я как дитё, обрадовалось, что все равно ушло же ж, а не пришло))) Сегодня я смогла съездить в свой любимый тренажерный зал МайФит. И "оторвалась" там... БО. Сегодня я съела: ЗАВТРАК • отв. индюш. грудка - 150 г • половинка свеж. красного перца и половинка помидора. • кофе с с/з и молоком 1,5% - 300 мл... [b][url=https://www.diets.ru/post/1037220/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник hatnyk:

11 день. П..ц! + 1,4 кг!
• 8-й день. Дюканочки, подскажите плиз!
7-й день. КРУИЗ. Минус 4,3 кг!
6-й день. КРУИЗ. У меня уже минус 3,5 кг!
5-й день Атаки. Минус 2,3 кг.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями, эркером и террасой V026 "Каспер"

Комментарии:

Лили06

20 сентября 2013 года

А зачем тебе коктели для бодибилдеров, мне кажется тебе надо сначало вес сбросит, жир убрать, а потом только уже мышесную массу наращивать, я была такой же комплекции как и ты, худею с 85 кг уже 51 день на ДД и мой вес 76 кг, о бодибилденге не мечтаю, но вот на шесте хочу научиться танцевать)

По поводу того что ты есть, я ем меньше, иногда после тренировки вечером вообще не успеваю есть. и вес хорошо уходит, если б ещё не эти злощастные выходные, с которым щас бороться буду

, то было бы ещё лучше

Ответить

hatnyk

(автор поста)

20 сентября 2013 года

Мне муж (он в прошлом спортсмен-усраться был) посоветовал. Я вообще очень расстроилась, потому что после этого вчерашнего коктейля ( я на него грешу) у меня сегодня +1 кг. Тренировка у меня в первой половине дня, поэтому я не могу потом не есть - по-любому кушать хосса. Просто не буду пока себе всяких нямок устраивать)))

↑ Ответить

Лили06

20 сентября 2013 года

я не спец в этом, но мне кажется, что коктели это протеин и белок чистой воды, поэтому у тебя и + 1кг, лучше без них, попробуй готовить по рецептам Дюкана, и вкусняшек много)) я себе постоянно готовлю, и вес в норме не прибавляю)

↑ Ответить

hatnyk

(автор поста)

20 сентября 2013 года

Да-да, я не буду больше его употреблять, очень жалею, что приняла порошок вчера. А на счет нямки - заказала уже себе силиконовый коврик для выпекания рулетиков

В среду заберу и что-то попробую сделать - фотки выложу.

↑ Ответить

Rosario

20 сентября 2013 года

Я когда в тренажёрку ходила у меня вес сооовсем стоял,3 месяца.Потом повредила запястье и забросила,остался только GAP и спиннинг,вес пошёл вниз.
Насчёт протеинового порошка согласна с Лили06
И ещё "Б24. Ж1. У2" ни о чём не говорит,нужен состав.

Ответить

hatnyk

(автор поста)

20 сентября 2013 года

а, ну там состав сплошные протеины и лактоза.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
12 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.