Девушки дорогие))) я с вами, уже как неделю)))

все привет))))
уже неделю сижу на раздельном питании))
вторник-белковый:
завтрак(2 яблока, чай)
перекус(чай, яблоко)
обед-творог 150 грамм
ужин -роллы(сорвалась) =((

среда: крахмалистый:
завтрак(2яблока, чай)
перекус(яблоко, чай)
обед(2 маленьких вареных картошки, пол вареной картошки, 200 грамм кукурузы консервированной, половинка огурца(где-то грамм 40), половинка помидора, 2 ломтика перца. общая масса грамм 300.
ужин- все тоже, но в два раза меньше соответственно.

четверг: углеводный
завтрак(2 яблока, чай)
перекус(яблоко, чай)
обед(греча с половинкой огурца,2 ломтика перца)
ужин(половина обед + 4 ломтика шоколадки, но молочной, альпен гольд"миндаль и кокос") знаю, что нельзя, но не смогла удержаться.)))+чай.

пятница, сегодня:
завтрак(2 яблока, чай)
перекус(яблоко, чай)
обед(горсть арахиса, изюм 100 грамм)
полдник(горсть арахиса, поляблока, чай)
ужин(чай, горсть арахиса)
Арахис, к слову, купила, который продается на развес, в больших легких скорлупках, где по два орешка лежат).
в общем, вот так.. нужна поддержка, очень тяжело...
до этого подготавливалась, так же сидела день белковый, день углеводный, день крахмалистый, чисто на овощах... так что желудок немного подготовила, кажется, что он стал меньше просить еды))) радует!!!а, еще, я вечерами и утром качаю пресс, ноги поднимаю и тело.. по 10-15 раз)приседаю, повороты и наклоны + выпады по-немногу))верите или нет, но мне кажется, что мои противные складки начинают по-тихоньку убираться!верю в эффективность, и надеюсь, что за 90 дней приду в норму)хочу сделать образ жизни уже своим основным!)))
выговорилась))))
жду критики.. спасибо)*