3 лучших разгрузочных дня.

.


3 лучших разгрузочных дня.
==================================
1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

2. Салат "Щетка"

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.

Грубые волокна очищают кишечник

Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

3. Горький разгрузочный день

В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).

И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.

Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.

Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови). Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.
Рейтинг:  +23
lena lenina
21 сентября 2013 года 22 289 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 3 лучших разгрузочных дня.
.
3 лучших разгрузочных дня.
==================================
1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий... Читать полностью
 


Дневник lena lenina:



Комментарии:

21 сентября 2013 года
0
Спасибо! Возьму на заметку. Особенно овощной разгрузочный день. Жаль, что в нем естественные красители только, зубки покрасят)

21 сентября 2013 года
+1
а у тебя что сделанные керамические ?

21 сентября 2013 года
0
Нет, свои)) но слежу за употреблением красящих напитков и пищи.. и вот на днях хочу отбеливать - поэтому актуально)

21 сентября 2013 года
+1

21 сентября 2013 года
0
с курицей знала, щетку делаю без сельдерея и с яблоком, а вот горький тоже ничего попробую, благодарю

21 сентября 2013 года
+1
да я тоже никогда не пробовала горький

21 сентября 2013 года
0
Раньше разгружалась на чём попало, теперь, только на белках

22 сентября 2013 года
+1

21 сентября 2013 года
0
А я с горького умру сразу! У меня гастрит и повышенная кислотность. Ничего кислого есть не могу.

22 сентября 2013 года
+1
ну тут и сказано , что с проблемами низя

22 сентября 2013 года
0
Классно!Я горчинку лююююю.....

22 сентября 2013 года
+1

22 сентября 2013 года
0
не читая комменты. Все здорово. Для меня прям то что надо. Все пробовала и все работает.

22 сентября 2013 года
+2
горький тоже ?

22 сентября 2013 года
+1
Легко. только 3 грейпфрута и поменьше чая(5) и воды.А так - замечательно выходит.

22 сентября 2013 года
+1
да 10 чашек зелёного чая -это малёхо перебор ,по-моему, но если кому нравится -пожалуйста

22 сентября 2013 года
+1
Лен,знаешь,я еще как делала. 5 грейпфрутов(красных) и 8 яиц отварных,но без желтка. Воды много.В течении дня все съедала. Мне нравится.

22 сентября 2013 года
+2
да это хорошо белок с грейфрутом

22 сентября 2013 года
+1
сколько у тебя обычно уходит при разгрузках ? или нет стабильности ? , я почему спрашиваю , ты же не имеешь избыточного жира

22 сентября 2013 года
0
Я этим способом пользуюсь,когда тупо нарушаю все правила еды ,как сегодня,например.То есть я понимаю,если сегодня пожрал,то пару дней нужно отвечать "за базар" Я вес держу так.

22 сентября 2013 года
+1
а ясно , ну это правильная тактика я тоже так делаю

22 сентября 2013 года
+1
А щетку я еще делала с капустой.Она объемная .Очень утоляет голод. Я правда яблочным уксусом "сбрызгивала" и всеж масла оливковое добавляла.Ну это мои пристрастия.

22 сентября 2013 года
+2
ну и нормалёк , и уксус и масло -если не пить стаканами а,пару ложек-нормально вообще, и для морковки и для свеклы полезно я не даю разгрузки на сырых овощах, я опасаюсь за поджелудочные и желудки, но если ты переносишь хорошо-почему бы и нет ?

22 сентября 2013 года
0
как Маня ?и ты сделала ,как фамилия этого автора? , ну в капусте ? забыла название

22 сентября 2013 года
0
Маня плохо. Мы все у мамы с папой У них вчера золотая свадьба была. М ы до сих пор у них . А Маня одна дома осталась. Но мы уже собираемся ехать назад. Если честно,о не знаю,как она. Надеюсь ,что в норме. Кстати она в пятницу подавилась Хватанула кусок не поразмеру и затихла. Я хотела ее по панцирю стукнуть,но она вроде оправилась.
lena lenina пишет:
ну в капусте
А фиг знает. Где-то читала ,понравилось,я подумала и применила

22 сентября 2013 года
+1
ой испугала ! а оказывается просто не видела её 2 дня а праздником родителей - красивая дата нечего сказать скоро мы к ней тоже подойдём ( Бог Даст ) последнее время как -то очень быстро года летят

22 сентября 2013 года
0
lena lenina пишет:
то очень быстро года летят
есть такое дело. Что-то моя Маня на хищника не похожа Смотрела в ю тубе ТА М такие прожорливые все .Моя дурочка прям вообще...жертва чья то. Ну не набрасывается она на креветки и тем более на сухой корм.

22 сентября 2013 года
+1
Каждый разгрузочный день имеет право на существование. Это очевидно. И кислый, и сладкий, и горький. Все индивидуально.
Я тоже методом проб пришла к своему разгрузу на рисе. Лично мне он дает, как правило слив лишней воды, ну и соответственно на утро результат - минус 1 кг!
- 1 стакан сырого риса сварить до рассыпчатого состояния с добавлением 1 ст.л. растительного масла и щепотки соли. Главное, чтобы вам было вкусно.
- 1.5 - 2 литра воды
- 2- 3 чашки кофе без кофеина с молоком
==========
Когда и как именно вы съедите рис не имеет значения.
Можно за 3 приема, можно за 6.
Рис - хороший абсорбент, молоко с кофе - неплохое легкое мочегонное.
Попробуйте, может быть вам понравится.

22 сентября 2013 года
+1

22 сентября 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "