Предлагаю здесь делится своим негативным опытом и желательно тем, как Вы исправили ошибки.
Начну первая: самая важная ошибка. Позволить себе есть столько, сколько угодно и при этом не работать над эмоциями. Итог - банальная обжираловка, растянутая на дни.
Предлагаю здесь делится своим негативным опытом и желательно тем, как Вы исправили ошибки. Начну первая: самая важная ошибка. Позволить себе есть столько, сколько угодно и при этом не работать над эмоциями. Итог - банальная обжираловка, растянутая на дни. Еще продолжу... А что у вас?
Читать полностью
Я так понимаю, что речь об избирательном подходе. Разрешила себе все "запретное" лопать, а анализировать возникающие при этом эмоции и ощущения - лень.
Позволить себе есть столько, сколько угодно и при этом не работать над эмоциями. Итог - банальная обжираловка, растянутая на дни.
Вот прочитала эту фразу и аж передёрнуло меня.....Вспомнила как позволила себе такую" роскошь" и как докатилась после этого до 103 кг...
Наверное ,первый раз (с того времени как вес перестал быть стабильной единицей) я на психе позволила себе есть ЧТО хотела и СКОЛЬКО хотела.... А психанула я после того,как 5 или 6 дней почти ничего не ела,работала (вынужденно) физически по 18-20 часов в сутки,правда ещё и очень нервничала и по приезду домой не поверила глазам когда увидела на весах + 2 кг....Это был удар под дых И вот на психе я решила,что если я не ем и поправляюсь,то почему бы тогда и не поесть "как человек"? Натура у меня такая,что если блок не стоит, и я чего то хочу,то этого должно быть "по самое нехочу"!!!Т.е. если в последнее время ела что то вкусное,ну и естественно калорийное,то съев немного я останавливалась...,иначе пока плохо не будет -не успокоюсь...но зато потом долго не хочу!.... И в таком режиме "что хочу и сколько..." я пребывала 3 недели Не могу сказать,что я жрала как свинья,но вкусненького и сладенького ела вдоволь Ну и как обычно-если я не худела,то и не взвешивалась....а зачем?? Ничего не заподозрив стала как то на весы .... а там +10 кг.. .ну и + 2 кг за ту "голодную" неделю...
Как схуднуть я в принципе знала...+- 3-4 кг уже был опыт набрать,ну и соответственно согнать..... А не тут то было
первый день на 1 л кефира ----- результат на весах=0,00 кг
второй день-тушёная на воде капуста гр 300 за день...результат= +0,300гр
Что было дальше в подробностях я не помню,но точно ничего хорошего: 2 кг неимоверными усилиями согнала- 5кг пришли.... 2кг согнала-ещё 3-5кг пришли...
------------
Это было 5 лет назад и это было уроком мне....Нельзя терять контроль над чем бы то ни было!!! С тех пор весы-неотъемлимая часть моей жизни...как ни печально!
Я вот через неделю на отдых еду....очкую что то....уже была мысль -уж не взять ли с собой весы?
Вот прочитала эту фразу и аж передёрнуло меня.....Вспомнила как позволила себе такую" роскошь"
Наверное ,первый раз (с того времени как вес перестал быть стабильной единицей) я на психе позволила себе есть ЧТО хотела и СКОЛЬКО хотела.... А психанула я после того,как 5 или 6 дней почти ничего не ела,работала (вынужденно) физически по 18-20 часов в сутки,правда ещё и очень нервничала и по приезду домой не поверила глазам когда увидела на весах + 2 кг....Это был удар под дых
Как схуднуть я в принципе знала...+- 3-4 кг уже был опыт набрать,ну и соответственно согнать..... А не тут то было
первый день на 1 л кефира ----- результат на весах=0,00 кг
второй день-тушёная на воде капуста гр 300 за день...результат= +0,300гр
Что было дальше в подробностях я не помню,но точно ничего хорошего: 2 кг неимоверными усилиями согнала- 5кг пришли.... 2кг согнала-ещё 3-5кг пришли...
------------
Это было 5 лет назад и это было уроком мне....Нельзя терять контроль над чем бы то ни было!!! С тех пор весы-неотъемлимая часть моей жизни...как ни печально!
Я вот через неделю на отдых еду....очкую что то....уже была мысль -уж не взять ли с собой весы?
А то, что вы считаете, "позволили все" - да ничего вы не позволили. Вы просто наказали себя, набив до отказа той пищей, которую считали вредной.