 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
22 сентября 2013 года | 140 | 5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки, а сколько грамм можно съесть за 1 раз??? Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
на обед едим чтобы наесться но не переедая(не надо делать- я на обед съем две картошки а на ужин одну), именно надо наесться, на ужин 1/2 обеда.
Примерно на обед я ем одну куриную грудку или два окорочка, а на ужин 1/2 обеда т.е. половинка грудки и соответственно 1 окорочок.
В крахмальный я варю 1 стакан чечевицы и делю на обед и ужин.
Углеводный - отвариваю 80 гр макарон, или 170-200 гр лаваш тонкий, а на ужин в этот день 100 гр мороженого или пироженого + 20 гр. горький шоколад.
Фруктовый- ем через каждые 2 часа по два фрукта или стакан сока + 25 гр. орехов к 4 приемам еды(100гр на день).
Не надо есть мало, в том то и дело что диета построена не на дефиците каллорий а на совместимости продуктов.
Оле плюс!