Я по жизни торопыга. И заставить себя кушать медленно для меня реальная проблема. Помог прием запивать каждую ложку водой. Время пока не засекала. Начну с завтрашнего дня.
1. Чтобы напомнить себе о том, что надо есть медленно, я буду...напоминать себе дополнительно записью в моей карточке ( подглядела этот прием у других)
2. Я читала сегодня свою КП 4 раза
3. По мере необходимости я читала карточки. Если честно то нет
4. Я ела медленно, сидя и обращала внимание на каждый кусочек?
Но два раза ловила себя на кусочничестве.
5. Я поощрила себя за медленное поедание ужина. Да, только к концу дня стало хоть что о получаться. Завтрак и обед смела за 5 минут. По этому поощряю себя за ужин еще + 100 рублей (итог 200 за 2 дня)
Я по жизни торопыга. И заставить себя кушать медленно для меня реальная проблема. Помог прием запивать каждую ложку водой. Время пока не засекала. Начну с завтрашнего дня. 1. Чтобы напомнить себе о том, что надо есть медленно, я буду...напоминать себе дополнительно записью в моей карточке ( подглядела этот прием у других) 2. Я читала сегодня свою КП 4 раза 3...
Читать полностью
Просто не могу себе говорить "молодец" или что то в этом роде. Я сразу раслабляюсь и начинаю лопать от души. Тормоза у меня от ласковых слов отключаются автоматически.
И на что, если не секрет копишь?