Доброго воскресенья)

Доброго воскресенья) Всем приветик!!! Я уже встала, сделала кардио натощак, в тумане))зашла в магазин, купила зеленушки на весь день и прибралась дома, сейчас собираюсь на работу, съезжу, поработаю два часика, проведу два востока, и домоооой, отдыхать и кушать курогрудь с зеленухой, сегодня безуглеводный день, полностью...из углей только укром и петрушка, тренер сказала мне, что в моде сухие бикинистки, но с качественной массой, как усманова на чемпионате мира, поэтому в корне изменили питание, теперь нет ничего вкусного в рационе, ем чтобы выжить, но я уже привыкла, мне не так сложно как в начале, тем более я вижу как меняется тело, и это мне нравится)) Хотя вокруг меня все называют сухариком и сушенкой)) Да, я сухая, но думаю на сцене это будет обалденно смотреться!! Отсалось меньше двух недель, хочу хочу хочу быстрее!!! Купальник камешками обклеиваю, он очень блестит красиво, не вульгарно, а именно в меру, все по плану, все получится!! Фото скидываю, два дня назад после тренировки...все пугаются, вы не бойтесь только девочки)
Рейтинг:  +26
Vikilaluna
22 сентября 2013 года 1 228 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник Vikilaluna:



Комментарии:

22 сентября 2013 года
0
Vikilaluna пишет:
нет ничего вкусного в рационе, ем чтобы выжить
Вот это сила воли!
А у меня постоянно вкусняшки к утреннему кофе
мне так никогда не похудеть.......

22 сентября 2013 года
0
Класс! Такой красивый рельеф на животе
Мои восхищения твоей силе воли

22 сентября 2013 года
0
Реально высушилась,такая тоненькая стала! Рельеф Держись

22 сентября 2013 года
0
Ухх!!!! .... Вы потрясающая!!!! ... удачи Вам на соревнованиях !!!!

22 сентября 2013 года
0
Тяжело это наверное такое тело мастерить?!

22 сентября 2013 года
+1
очень....

22 сентября 2013 года
0
Очень-очень просушена!
Vikilaluna пишет:
сделала кардио натощак
А почему кардио натощак? Так надо?
Вика, а молочку кушаешь?

22 сентября 2013 года
+1
тк утром,после сна,грубо говоря нет энергии,и организм начинает брать ее из жировой прослойки,а не из углеводов съеденных до этого,для того чтобы бежать идти и тд,но перед этим я обязательно выпиваю аминокислоты,чтобы не горели мышцы,молочку не ем неделю

22 сентября 2013 года
0
вот это высушилась ну для фитнес бикини самое то!!! а после выступления как будешь питаться? радости в жизни придут?
Vikilaluna пишет:
ем чтобы выжить
у меня ощущение,что я бы так никогда не смогла какая должна быть СИЛА ВОЛИ

22 сентября 2013 года
0
придут,но не надолго)))я хочу постараться выйти из сушки грамотно...приложу все усилия))буду потом питаться как питаюсь всегда,дальше цель набор мяска,поэтому буду кушать побольше конечно

22 сентября 2013 года
0
Какая жесть!!! Ты молодец.
Главное, чтобы хоть немного мяса к конкурсу осталось

22 сентября 2013 года
+1
мышцы не горят,тьфу тьфу тьфу,только жир

22 сентября 2013 года
0
Будем за Тебя кулачки держать! Ты красуня!!!

22 сентября 2013 года
0
спасибо большое!!!

22 сентября 2013 года
0
Блин,я тоже так хочу.
А с чего надо начать? Какое питание? какие должны быть нагрузки?

22 сентября 2013 года
0
в первую очередь нужен тренер,как я считаю,поставить технику и разобрать питание,нагрузки у меня неимоверные,никому не пожелаю,7 тренировок в неделю,плюс физическая работа...питание не буду описывать,тк год питаюсь с целью подготовки к соревнованиям,что не факт что подойдет вам,самое основное с чего можно начать,это попробовать палео диету так сказать,кушать поменьше того,что создает человек,а это в первую очередь сладкое,мучное,всякие вредности типо чипсов...и тд.

22 сентября 2013 года
0
Vikilaluna пишет:
7 тренировок в неделю,
а по сколько часов?
Vikilaluna пишет:
питание не буду описывать,
а питание это ПП или какое-то особое ,специальное ?

Vikilaluna пишет:
это попробовать палео диету так сказать,кушать поменьше того,что создает человек,а это в первую очередь сладкое,мучное,всякие вредности типо чипсов...и тд.
ну я на пп. И так разную вредную пищу почти не ем.
Ну получается ,что нужно тренеру сказать зачем я пришла и чего хочу и он все мне расскажет и покажет.?!

22 сентября 2013 года
0
если грамотный тренер,то да..правильное питание тоже может быть разным,кто что под ним понимает)

22 сентября 2013 года
0
У меня примерно такое питание ,это нормально?
Завтрак : любая,каша,сыр и зеленый чай .это чаще всего. Изредка творожная запеканка,сырники,яйца в любом виде.А или еще хлопья с молоком,блинчики.
Обед: любой суп или овощи с мясом,рыбой.Котлеты только говяжий или куриные на пару.
Ужин: что-нибудь мясное и овощной салат или просто йогурт,кефир.,творог
Перекусы : фрукты( яблоки,киви,груша,черешня и проч.фрукты. Орехи.сухофрукты

22 сентября 2013 года
+1
я питаюсь по другому,не могу ничего советовать,тк не знаю ни вас,ни ваших целей,ни образа жизни,лучше найдите тренера и воочию пообщайтесь с ним на эти темы

22 сентября 2013 года
0
Спасибо.

22 сентября 2013 года
0
Прес прорисовался потрясающе. Держись, недолго осталось.

22 сентября 2013 года
+1
это зависит от освещения,где то смотрю,вообще как плоский живот,а где то кубики видно,или может меня глючит))

23 сентября 2013 года
+1
Грим еще лучше прорисует кубики.

22 сентября 2013 года
0
Вика!!! держись! скорее б уже конкурс, мне тебя аж жалко! читаю и хочется приехать покормить сытно ты такая классная!

22 сентября 2013 года
+1
я как то привыкла уже,не скажу что сильно мучаюсь,просто знаю надо и все тут)))держусь,справлюсь точно)

22 сентября 2013 года
0
четко к цели идешь, молодец!

22 сентября 2013 года
0
))))

22 сентября 2013 года
0
Молодечик на этой фотке очень заметен рельеф

23 сентября 2013 года
0
офигенная. девочка из мотивашек )
я особо не пишу, но с большим интересом наблюдаю, и уже тоже с нескрываемым интересом жду конкурса. Удачи тебе!


Оставить свой комментарий
B i "