Топ-10 заповедей вечной молодости

Регулярное соблюдение этих 10 нехитрых правил позволит молодо выглядеть и отлично себя чувствовать:

1. Находим достойного спутника жизни.

Нежность и взаимная любовь позволяют вырабатывать нужное количество эндорфина, отвечающего за хорошее
настроение и крепкую иммунную систему.

2. Занимаемся спортом.

Это самый эффективный способ поддержания молодости и красоты.

3. Спим с открытой форточкой.


Температура окружающей среды самым непосредственным образом влияет на наш обмен веществ.
Прохладный воздух во время ночного сна позволит дольше оставаться красивой и молодой.

4. Развиваем умственные способности.

Кормите свой мозг интеллектуальной пищей - изучайте иностранные языки, решайте логические задачи и т.д.

5. Не забываем баловать себя.

Обязательно должно быть время для маленьких радостей (кусочек шоколадного торта, флакончик новых духов и прочее).



6. Не подавляем отрицательные эмоции.

Не следует молча накапливать в себе недовольство. Иметь собственное мнение и отстаивать свою точку
зрения - это насущная потребность каждого человека.

7. Живём осознанно, ощущая себя хозяйкой собственных мыслей, чувств и эмоций.

Ваша жизнь - это ваше удивительное путешествие, маршрут вы разрабатываете сами!

8. Работу выбираем себе по нраву.

Ведь только любимое занятие дает заряд энергии, позволяя совершать великие дела.

9. Питаемся в меру и сбалансированно.

Клетки нашего организма обновляются гораздо быстрее, если получают достаточное количество
питательных нутриентов.

10. Качественный и ежедневный уход за кожей лица, шеи и декольте.

Кожа этих областей нуждается в самом пристальном внимании и качественном косметическом уходе.

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua