Сегодня последний раз делаю 1ый уровень и завтра на второй.
Расстроило меня то, что много упражнений на плечи, а мне совсем не надо, чтобы они росли, они и так большие! В поликлинике меня всегда спрашивают: "занимаетесь профессионально плаванием?" а я плавать могу максимум лягушкой(( Но никаких других программ я не знаю, так что пока продолжу эту.
Талия -1 см, бедра без изменений. вес какой-то непонятный... 61,7
А еще болит правое колено.
Сегодня последний раз делаю 1ый уровень и завтра на второй. Расстроило меня то, что много упражнений на плечи, а мне совсем не надо, чтобы они росли, они и так большие! В поликлинике меня всегда спрашивают: "занимаетесь профессионально плаванием?" а я плавать могу максимум лягушкой(( Но никаких других программ я не знаю, так что пока продолжу эту. Талия -1 см, бедра без изменений...
Читать полностью
отжимания на грудные мышцы больше.
Но ни плечи , ни руки всё равно не вырастут на дефиците при таких тренировках. Поверьте человеку, который поднимает немелкие веса. У вас зоны роста костей давно закрыты, лет 10 как.
Но ни плечи , ни руки всё равно не вырастут на дефиците при таких тренировках. Поверьте человеку, который поднимает немелкие веса. У вас зоны роста костей давно закрыты, лет 10 как.
Цикл Кребса не я придумала)))