ОСНОВНОЕ УСЛОВИЕ -в течение 13 дней НЕЛЬЗЯ употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или простую воду. Каждое утро перед завтраком выпивать 150 г воды с 1 ч. л. меда.
1ДЕНЬ
ЗАВТРАК:черный кофе.
ОБЕД:два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
УЖИН:рыба вареная или жареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2ДЕНЬ
ЗАВТ РАК:черный кофе, сухарик.
ОБЕД:рыба вареная или жареная, овощной салат с растительным маслом.
УЖИН:200 г вареной говядины, стакан кефира.
3 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:черный кофе, сухарик.
ОБЕД:300 г кабачка, жаренного на растительном масле, яблоко.
УЖИН:2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:черный кофе.
ОБЕД:1 яйцо вкрутую, салат из моркови с растительным маслом,100 г твердого сыра.
УЖИН:фрукты.
5 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:салат из сырой моркови с соком лимона и растительным маслом.
ОБЕД:рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
УЖИН:фрукты.
6 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:черный кофе.
ОБЕД:300 г вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови с растительным мас-лом.
УЖИН:2 яйца вкрутую, сырая тертая морковь с растительным маслом.
7 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:чай.
ОБЕД:200 г вареной говядины, фрукты.
УЖИН:любой из перечисленных, кроме третьего дня.
8 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:черный кофе.
ОБЕД:300 г вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови с растительным мас-лом.
УЖИН:2 яйца вкрутую, сырая тертая морковь с растительным маслом.
9 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:салат из сырой моркови с соком лимона и растительным маслом.
ОБЕД:рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
УЖИН:фрукты.
10 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:черный кофе.
ОБЕД:1 яйцо вкрутую, салат из моркови с растительным маслом,100 г твердого сыра.
УЖИН:фрукты.
11 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:черный кофе, сухарик.
ОБЕД:300 г кабачка, жаренного на растительном масле, яблоко.
УЖИН:2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
12 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:черный кофе, сухарик.
ОБЕД:рыба вареная или жареная, овощной салат с растительным маслом.
УЖИН:200 г вареной говядины, стакан кефира.
13 ДЕНЬ
ЗАВТРАК:черный кофе.
ОБЕД:два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томат-ного сока.
УЖИН:рыба вареная или жареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
ОСНОВНОЕ УСЛОВИЕ -в течение 13 дней НЕЛЬЗЯ употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или простую воду. Каждое утро перед завтраком выпивать 150 г воды с 1 ч. л. меда. 1ДЕНЬ ЗАВТРАК:черный кофе. ОБЕД:два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока...
Читать полностью
Удачи и терпения!!!!!! Искренне желаю. Хотя мой первый день был тоже не тяжёл. Я не высидела её скорее из за отсутствия сладкого... После недели этой диеты я оч полюбила варёную рыбу без соли
просто на сайте представлен несколько "иной" вариант-там и сырое яйцо, и вареная морковка....а это на любителя!кого-то только от запаха вар.моркови воротит-нельзя же голодать в этот день!?
Хотела к Вам присоединиться, но в выходные гости на 2 дня приезжают... Сяду в понедельник 13го. Хорошая диета.