эффективное упражнение

Девоньки, родные. посоветуйте какое-нить легкое не требующее продолжительного времени, а самое главное эффективное упражнение Чтобы худелось. а если быть точнее, то покачать живот. всем спасибо заранее.
Рейтинг:  +2
Лойка
23 сентября 2013 года 145 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru эффективное упражнение
Девоньки, родные. посоветуйте какое-нить легкое не требующее продолжительного времени, а самое главное эффективное упражнение Чтобы худелось. а если быть точнее, то покачать живот. всем спасибо заранее. Читать полностью
 


Дневник Лойка:



Комментарии:

23 сентября 2013 года
+1
Планка.........

23 сентября 2013 года
0
а поподробнее, пожалИста...

23 сентября 2013 года
0
подробнее расскажет гугл и даже покажет.

23 сентября 2013 года
+1
Если делать упражнения только на пресс то толку не будет, пресс вы накаете, но он будет под слоем жира, что бы худеть надо выпалнять упражнения на более крупные мышицы

23 сентября 2013 года
+2
Убрать живот можно только одним способом понижая % жира во всем организме, ьхудеть локально можно только хирургическим путем.
То что качать нужно находящиеся в проблемной зоне великое заблуждение жир так не горит
Найдите комплекс на все тело где работают все основные мышцы и в частности самые большие (попа, бедра) Чем более крупные мышцы тренируем, тем больше энергии тратим как на тренировку так и на восстановление.
Ну и естественно без дефицита калорий никакие тренировки не помогут

23 сентября 2013 года
0
Точно

23 сентября 2013 года
0
планка

23 сентября 2013 года
0
От планки точно не похудение. Если совсем времени нет - приседайте и отжимайтесь.

23 сентября 2013 года
0
спс


Оставить свой комментарий
B i "