Здоровое питание, как долго я тебя ждала

Здоровое питание, как долго я тебя ждала Приветствую.

Понедельник:

завтрак:


-персик 1шт(крупный нектарин)
- яблоко(2шт маленькие)
-кофе черный растворимы(хуже, чем вареный, 2 маленькие чашечки))
-зеленый чай классический(1 кружка - стандарт)

+ кальций d3 (купила недавно в аптеке, теперь пью каждый день)

обед:

-кофе черный растворимый
-пюре картофельное( 2 полные столовые ложки)
-помидор(1шт., крупный)
-огурец(3/4)
-чай зеленый

Полдник:

-творожок(в пачке, 5%, там 145 ккл на 100 гр, в 1 пачке 180 гр, я съела грамм 90)
-яблоко(2 шт маленькие)
Рейтинг:  +6
Melissasmit
23 сентября 2013 года 84 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Здоровое питание, как долго я тебя ждала
  Приветствую.
Понедельник:
завтрак:
-персик 1шт(крупный нектарин)
- яблоко(2шт маленькие)
-кофе черный растворимы(хуже, чем вареный, 2 маленькие чашечки))
-зеленый чай классический(1 кружка - стандарт)
+ кальций d3 (купила недавно в аптеке, теперь пью каждый день)
обед:
-кофе черный растворимый
-пюре картофельное( 2 полные столовые ложки)
-помидор(1шт., крупный)... Читать полностью
 


Дневник Melissasmit:



Комментарии:

23 сентября 2013 года
0
И как ощущения

23 сентября 2013 года
0
уже есть хочу

23 сентября 2013 года
0
вы так с голоду помрёте

23 сентября 2013 года
0
Думаете? Возможно вы правы. никак не могу определить норму потребления пищи для себя

23 сентября 2013 года
0
И как, наедаетесь таким скудным завтраком? Имхо, у вас в рационе сложных углеводов недостаёт. =(

23 сентября 2013 года
0
Чтобы посоветовали добавить в рацион? Вот, к примеру, какой идеальный завтрак для Вас? буду рада услышать

23 сентября 2013 года
0
Я ем кашу с мёдом или с фруктами на завтрак. Сытнее и даёт энергии на всю первую половину дня.
Полдник мне ваш нравится (хотя я так ем на ужин, перекусываю фруктами или чёрным шоколадом в аптечных дозах), а на обед я что-нибудь добавила бы белковое: грибы, например, рыбу. Главная проблема тут завтрак, как уже и сказала. Вам от того и хочется жрать, что первая половина дня пустоватая. =)

23 сентября 2013 года
0
здоровое, только крупы и белок добавляйте. чтобы не сорваться на булки, шоколадки и фаст-фуд


Оставить свой комментарий
B i "