Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Виват, Пятнашки!

Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 1, неделя А

День 1, красный (экспресс-похудение)



з: судак с сыром (1 кулак - белки)+ салат из капусты и корейской морковки ( 2 кулака овощи)
п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты)
о: постный борщ, куриная котлета, салат из огурцов ( 1 кулак белка+ 2 кулака овощи)
п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты)
у: куриная котлета+огурцы+помидоры (1 кулак белка+ 2 кулака овощи)

+ 1 чашка чая, 1 чашка кофе и 8 стаканов воды...

Удачи мне и всем вам

Тэги:  Экспресс-похудения, пятна

Рубрика: разноцветные дни

Рейтинг:  +15
Лася
24 сентября 2013 года 7 392 46
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 1, неделя А
День 1, красный (экспресс-похудение)
з: судак с сыром (1 кулак - белки)+ салат из капусты и корейской морковки ( 2 кулака овощи)
п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты)
о: постный борщ, куриная котлета, салат из огурцов ( 1 кулак белка+ 2 кулака овощи)
п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты)
у: куриная котлета+огурцы+помидоры (1 кулак белка+ 2 кулака овощи)... Читать полностью
 


Дневник группы "Виват, Пятнашки!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"
Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"
Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"
Комментарии:
МамаБо
24 сентября 2013 года
+1
привет! и я сегодня 1 день на этой схеме (пол ночи изучала ).
удачи нам

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1

будут вопросы - пиши, я всегда помогу

Елена Кирюхова
24 сентября 2013 года
+1
У меня вопрос, как можно жить без углеводов

irinavs
24 сентября 2013 года
+2
это не навсегда..есть и оранжевые дни ..
но меня тоже красные дни страшат. Углеводы то есть - фрукты...-

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+2
а для меня красные дни самые простые...слишком долго я занималась раздельным питанием..мозг засорен предрассудками

Елена Кирюхова
24 сентября 2013 года
+2
но в списке все каши вычеркнуты

irinavs
24 сентября 2013 года
+1
это первый день такой..

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
0
только в этот день..посмотри саму схему : там есть дни оранжевые, фиолетовый и зеленый - в эти дни и будут углеводы


Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
Леночка, в этой схеме много дней с углеводами

Елена Кирюхова
24 сентября 2013 года
+1
я даже книгу по пятнашкам купила, но все равно не могу вникнуть в суть видать не мое это

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
Пиши, я тебе объясню..у меня в прошлом году ушло много времени на "изучить и понять" - теперь же я легко в них ориентируюсь

Елена Кирюхова
24 сентября 2013 года
+1
не, я забила на "понять пятнашки" я буду тебя читать и тырить меню

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
легко - присоединяйся!

Елена Кирюхова
24 сентября 2013 года
+1
(разрешенными напитками)

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
у меня сегодня зеленый чай!

МамаБо
24 сентября 2013 года
+1
спасибо огромное! обязательно будут вопросы!!! я пока только завтрак осилила. обед не планировала, т.к. диету уже ночью стала изучать и поздно было готовить, а дома мясо с макаронами и это сами знаете не подходит. буду в обед импровизировать.

Ёжжка
24 сентября 2013 года
+1
Удачи в любом случае!!!

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
Спасибо, Леночка!

Таля75
24 сентября 2013 года
+1
Девочки, может я , конечно, валянок совсем, но при чём тут дни? Как Вы их чередуете и зачем? В описании диеты я нигде не увидела про чередование дней. Я 3 недели питалась по схеме сбалансированного рациона, а теперь пошла вторая неделя плавного похудения. Я неправильно делаю?

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
ты можешь худеть питаясь только
Таля75 пишет:
плавного похудения
по оранжевым дням, а можешь использовать схемы похудения..почитай вот тут: https://www.diets.ru/post/451609/

Таля75
24 сентября 2013 года
+1
Фууух! Я уже испугалась, что целый месяц неправильно худела! ; Спасибо! То есть ещё больше простора для фантазии?? Супер!

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
Таля75 пишет:
То есть ещё больше простора для фантазии?? Супер!
конечно! Тем пятнашки и хороши!

Таля75
24 сентября 2013 года
+1
Та я и так не могла на радоваться, что можно почти всё, а теперь так ваабче!

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
удачи тебе и пиши меню в группе - давай помогать друг другу!

Таля75
24 сентября 2013 года
+1
Спасибо! Договорились!

МамаБо
24 сентября 2013 года
0
вот тут еще почитайте https://www.diets.ru/post/663961/
я сразу вроде разобралась, вообще все разжевано и в рот положено

зеброчка
24 сентября 2013 года
+1
удачи тебе! Ты точно сможешь, т.б. ты знаешь эту систему и таквкусно готовишь

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
система простая, а готовить придется попроще теперь
Спасибо, Танюш

котозаяц
24 сентября 2013 года
+1
Возьму на вооружение... и буду следовать за Вами....

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
0
ко мне можно на "ты"
присоединяйся, Оля, вместе - интереснее!

urstrast
24 сентября 2013 года
+1
очень много инфы за сегодня узнала..тоже стартанула сегодня..у меня красный день,решила 2 раза в неделю делать себе оранжевые дни и 1 раз в неделю фиолетовый..это я так,для начала..
у тебя хорошая менюшка,с удовольствием буду читать тебя

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
делись и своей менюшкой - вместе интереснее и легче

Пулечка
24 сентября 2013 года
+1
Умничка! Правильно сделала, что не отступила.
У тебя с пятнашками точно всё получится

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1
я буду очень стараться

Пулечка
24 сентября 2013 года
+1

Лася
(автор поста)
24 сентября 2013 года
+1

Lisa80
25 сентября 2013 года
+1
всем привет. уже неделю изучаю 15-ки. подскажите, можно ли в перекусы кушать овощи или же обязательно только фрукты???

Лася
(автор поста)
25 сентября 2013 года
0
количество фруктов - 3 кулака, овощей - согласно выбранной схеме..съесть вы их можете в любой прием пищи, главное соблюдать количество общее

Lisa80
25 сентября 2013 года
+1
spasibo

Лася
(автор поста)
25 сентября 2013 года
0

Lisa80
26 сентября 2013 года
+1
у меня возник следующий вопрос, как рассчитываются готовые блюда???? если я к примеру мясо с овощами тушу или рис с овощами??? и кушают ли при этой диете супы??? так же как обстоят дела с запеканками????

Лася
(автор поста)
26 сентября 2013 года
0
супы кушают, считаю лично я при варке: пример: суп рисовый с курицей:
курица кусок - 1 кулак белка+ рис - 1 кулак углеводов+ овощи еще кулак..вот обед оранжевого или фиолетового дня...
точно так же остальные блюда
рис с овощами: смотрите пропорции, сколько у вас кулаков углеводов (риса), а сколько овощей...

Lisa80
26 сентября 2013 года
0
интересно, а если ли перечень рецептов для этой системы по примеру -60????

Лася
(автор поста)
26 сентября 2013 года
0
почитайте книгу Олега Терна о Пятнашках..Там есть.

Lisa80
26 сентября 2013 года
0
вы про рецепты в картинках????

Лася
(автор поста)
26 сентября 2013 года
0
я вам про книгу и рецепты в ней


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь