Привет всем...я новенькая...на системе с 17,10...т.е. неделю. Сначало сложновато было не есть после 18,00, ща привыкла. Примерное меню дня(кроме завтрака)..
23.10. О: дикий рис с соевым соусом+семга запеченная в духовке+лист салата
У:отварной дикий рис...
24.10. О: салат(творожный сыр валио2%, листья салата, перчик, крабовые палочки)
У: на ужин планирую рыбку (вчерашнюю из духовки)
пока все устраивает, чувствую себя на много легче. Весы мне еще не привезли, чуть позже отчитаюсь по весу...
Привет всем...я новенькая...на системе с 17,10...т.е. неделю. Сначало сложновато было не есть после 18,00, ща привыкла. Примерное меню дня(кроме завтрака).. 23.10. О: дикий рис с соевым соусом+семга запеченная в духовке+лист салата У:отварной дикий рис... 24.10. О: салат(творожный сыр валио2%, листья салата, перчик, крабовые палочки) У: на ужин планирую рыбку (вчерашнюю из духовки)...
Читать полностью