Кефирный коктейль для похудения

Спасибо за рецептик, надо попробовать! Ой девченки, а к нам 8 ноября Дарья Карелина приезжает!!! Ура!

Жор обычно начинается в 11 вечера. Поэтому рекомендуется ложиться спать в 10. Время с 10 до 12 - это "сон красоты", во-первых. во-вторых - именно в это время получает отдых нервная система. А есть углеводы, тем более быстрые на ночь - значит, обеспечить себя еще порцией жирка на бедрах. Лучше съесть белки

Спасибо за рецептик , умыкну в избранное

Кефир с тертым огурцом,можно и укропчик добавить,и отруби немного,очень славно!!!

Идейка спасибки

Я ко всему выше перечисленному добавляю еще 2 столовые ложки отрубей. Эффект потрясающий: за 2 месяца -6 кг!

Не прочла все комментарии, но вроде не увидела - есть такая система похудения "Себарит". Так вот, там основа коктейль - творог обезжиренный (до 3%), кефир (1%) и плюс 1 условная единица - у.е. А у.е - это 1 яблоко, или 1 апельсин... ну досконально сейчас не вспомню, это надо рыться в своих записках . И вот, значит - 400 г. такого коктейля - это завтрак, потом овощи с 1ч.л. растительного масла + кусок цельно зернового хлеба (ланч). За 30 мин до обеда снова сколько то коктейля, потом обед -белок+овощи. Потом полдник - не помню точно что, но вроде снова коктейль и на ужин какао без сахара и молока, но большая чашка.... В общем за месяц вполне реально (проверенно) по 8-10 кг. скидывают..... в общем то и достаточно полноценно....