Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Я новенькая.

Девчонки привет! Будем худеть вместе. Мой вес 71,5 кг при росте 172 см, хочу весить 60 кг. Пробовала сидеть на диетах с заранее расписанным меню, очень сложно, так как без сладкого не могу жить, решила считать калории. Сегодня пила кефир обезжиренный 1 литр, 80 гр чернослива и две дольки шоколада, а еще чуть не забыла 125 гр моцарелки, надеюсь, съела не много. Вечером пойду в бассейн плавать. Всем удачи и отсутствия аппетита, хотя меня он - аппетит- частенько посещает.

Рейтинг: +14

Аксанка

24 сентября 2013 года

158

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1040915/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Я новенькая.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девчонки привет! Будем худеть вместе. Мой вес 71,5 кг при росте 172 см, хочу весить 60 кг. Пробовала сидеть на диетах с заранее расписанным меню, очень сложно, так как без сладкого не могу жить, решила считать калории...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1040915/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1040915/
              ]Я новенькая.[/url][/b][/size]
              Девчонки привет! Будем худеть вместе. Мой вес 71,5 кг при росте 172 см, хочу весить 60 кг. Пробовала сидеть на диетах с заранее расписанным меню, очень сложно, так как без сладкого не могу жить, решила считать калории. Сегодня пила кефир обезжиренный 1 литр, 80 гр чернослива и две дольки шоколада, а еще чуть не забыла 125 гр моцарелки, надеюсь, съела не много. Вечером пойду в бассейн плавать... [b][url=https://www.diets.ru/post/1040915/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"

Каркасный дом с 1 спальней и террасой V018 "Голдсборо"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Комментарии:

Ирина Боб

25 сентября 2013 года

А как же Вы считаете калории

, если

Аксанка пишет:
надеюсь, съела не много

,
где же подсчет?

Ответить

Аксанка

(автор поста)

27 сентября 2013 года

Пока считаю на глаз, или смотрю на упаковке. Решила для начала сократить количество еды в половину, посмотрю какой будет результат, если стройнее не стану , то займусь строгим подсчетом калорий.

↑ Ответить

Грациелла

30 сентября 2013 года

Надо обязательно считать. И долно быть достаточное количество белка, а то будет обвисание кожи. И каллориность сухого риса и рисовой каши разная, в рисовой каше она меньше. А у запечённого яблока больше. Формула такова. Чем больше объём получается, тем меньше каллорийность.

↑ Ответить

Vitysua

26 сентября 2013 года

Привет. Можно на ты . Я тоже для себя выбрала метод подсчета калорий. Другие виды диет не могу пережить. Мне лично подсчет очень помогает похудеть . Первый раз попробовала в том году , сбросила 6 кг. Держала вес + (-) 2 кг туда , сюда . Вот решила еще 5 кг сбросить. Пока держусь. Правда в выходные ездила в гости к маме, был срыв на вкусности, но много двигалась поэтому не поправилась , а просто ничего не потеряла

. Хотя бы так . Теперь опять в бой .Желаю удачи в похудении.

Ответить

Аксанка

(автор поста)

27 сентября 2013 года

Привет, у меня тоже как выходные, так держите меня трое ! Я езжу к родителям на выходные, а там столько вкусностей, папа сладкоежка как и я и мы с ним поправляем фигурку

, потом два дня сижу на молокочае, и только стрелка идет вниз по килограммам - наступают следующие выходные! бег по кругу!

Две недели назад я записалась в бассейн, плаваю три раза в неделю, на вес пока не повлияло, но ноги и бедра стали намного плотнее, мне нравиться

! Vitysua , а ты какому количеству калорий придерживаешься?

↑ Ответить

Vitysua

27 сентября 2013 года

Стараюсь 1000-1100 . Я заметила, если я на ужин выпиваю только кефир или вообще не ем тогда худею . А если ужинаю, даже не выходя жа колораж малый отвес на утро. А ты сколько калорий потолок ставишь.

↑ Ответить

Грациелла

30 сентября 2013 года

Если всё время хотите сладкого, значит не хватает хрома

↑ Ответить

Аксанка

(автор поста)

1 октября 2013 года

Спасибо за совет, сейчас почитаю где есть хром.

↑ Ответить

Аксанка

(автор поста)

27 сентября 2013 года

Стараюсь не больше 1200 калорий, если меньше, то голова не варит, начинаю зависать на работе. С ужином у меня тоже самое, вчера овощей тушеных немного поела, седня сдвига нет в весе, я раньше ела полноценный завтрак и обед, даже с хлебом и гарниром, а на ужин чай и вес уходил, но меня на долго не хватило, трудно не ужинать, теперь стараюсь в течении дня кушать мало, чтоб вечером что-нибудь слопать - иначе без ужина сорвусь, пусть медленно, но стабильно. Я уже себе на холодильник фото жирной тетки повесила, чтоб аппетит перебивать, но тетя с ее толстой попой начинает мне нравиться

, думаю снять и повесить худую.

Ответить

Грациелла

30 сентября 2013 года

Обязательно ужинайте. Нельзя делать больших перерывов между приёмами пищи, не более трёх часов, иначе замедление метаболизма и жор. Распределите свою пищу на 5 приёмов. Ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна. У меня подруга так похудела на 30 кг и нет обвисания кожи.

↑ Ответить

Аксанка

(автор поста)

4 октября 2013 года

умные люди так и делают, а я как алкоголик - грам еды в рот попал после шести вечера и меня уже не остановить!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!