Я очень довольна собой и честно не ожидала такого результата застряла на 75 с хвостиком и ни туда ни сюда около 1,5 месяцев. Очень расстраивалась. Начала выполнять все задания клуба "думай и худей" Ничего казалось сложного. Особо не ждала результатов от первой недели. У меня проблемы с щитовидкой и когда нарушения гормонального порядка, худеть особенно трудно. Это как война с ветряными мельницами.
Особенно долго у меня не получалось задание "ешь- медленно". День на второй когда стало более менее получаться поняла, что когда ешь медленно и тщательно все пережевываешь насыщаешься меньшим количеством еды. На тарелки конечно оставалась еда. И некоторое время мучила совесть (а может выработанный еще в детстве условный рефлекс "Посуда любит чистоту").
Кто еще не определился с клубом советую
.
1 Читать КП не менее 2-х раз - читала 3 раза
2. Есть сидя, медленно и внимательно - выполняла с удовольствием.
3. Поощрять себя на радостях: - я купила на радостях, себе духи и не стала ждать, когда копилка наполнится.
4. Создать таблицу расписания дел
5. Найти в таблице время для соблюдения диеты и сопутствующих дел
6. Попытаться сократить свои обязанности - в обязательном порядке
Пока нет комментариев.