Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 2, неделя А

Мой второй красный день:

з: судак+огурец+помидорка (с соевым соусом)
п: яблоко
о: куриное суфле+ паровая цветная капуста с лимонной цедрой
п: груша
у: шашлык из курогруди+огурец+лук репчатый с сумахом

1 чашка зеленого чая, 1 чашка кофе, 7 стаканов воды



спорт: https://www.diets.ru/post/1040449/

косяки: 150 г красного вина
Вечером ходила на ДР, не смогла отказаться от Мерло
Рейтинг:  +16
Лася
25 сентября 2013 года 3 218 45
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 2, неделя А
Мой второй красный день:
з: судак+огурец+помидорка (с соевым соусом)
п: яблоко
о: куриное суфле+ паровая цветная капуста с лимонной цедрой
п: груша
у: шашлык из курогруди+огурец+лук репчатый с сумахом
1 чашка зеленого чая, 1 чашка кофе, 7 стаканов воды
спорт: https://www.diets.ru/post/1040449/
косяки: 150 г красного вина... Читать полностью
 


Дневник группы "Виват, Пятнашки!":



Комментарии:

25 сентября 2013 года
+1
Вот смотрю меню - а жиров не добавляешь? Типа оливки, орехи, авокадо? По ккал совсем мало получается...в районе 1000 наверное, или порции большие?

25 сентября 2013 года
+1
из жиров - оливковое масло - при запекании судака+ немного грецкого ореха в курином суфле, да и порции у меня не маленькие, наедаюсь, не голодаю

25 сентября 2013 года
+1
ок, поняла)) Я вот продолжаю, но потихоньку двигаюсь к идеальным пятнашкам. Что то запала все и сразу, как в прошлом году у меня нет...Но думаю, 4 килограмма это не 12 лишних, Все получится))) Слежу за твоим меню с интересом)

25 сентября 2013 года
0
сейчас посчитала - 1346 ккал, а ведь ты права, маловато..мне надо от 1380 до 1640..и у меня силовые еще..
надо добавить горсточку орехов в перекусы

25 сентября 2013 года
+1
вот и я забиваю в дневник - маловато получается, даже если примерно оранжевый день. А то тоже подумала - на силовых сдохну на 1300))))

25 сентября 2013 года
+1
мне вчера тяжеловато было ...

25 сентября 2013 года
+1
у меня 20 лишних..из них 15, так сказать, заново наетых...
мне отступать уже некуда, потому и запал есть..
а у тебя результаты

25 сентября 2013 года
+1
да..но поняла - чуть расслабишься - сразу вес растет..низя расслабляться ...низя

25 сентября 2013 года
+1
irinavs пишет:
уть расслабишься - сразу вес растет..низя расслабляться ...низя
это точно!

25 сентября 2013 года
+1
у вина калорийность неправильная. На 100 грамм примерно70 ккал (косяк сайта). Сама грешу винишком иногда. НО сейчас пока - сухой закон)

25 сентября 2013 года
0
спасибо, исправлю себе!

25 сентября 2013 года
+1
irinavs пишет:
пока - сухой закон
в смысле только сухое вино?

25 сентября 2013 года
+2
сухое вино
пока вообще без него)))) а там будем посмотреть..

25 сентября 2013 года
+1
irinavs пишет:
Слежу за твоим меню с интересом)
и я тоже
вчера я молодец, а сегодня какой-то оранжевый день ну решила буду постепенно. пока ваше меню поизучаю, потом проще будет

25 сентября 2013 года
+1
я решилась сегодня на обед без гарнира: паровые котлетки и капуста провансаль со свеклой

25 сентября 2013 года
+1
отличный обед для красного дня!

25 сентября 2013 года
+1
завтрак был не походящий тосты с арахисовым маслом, а на ужин у меня свекольный холодник

25 сентября 2013 года
0
Елена Кирюхова пишет:
тосты с арахисовым маслом,
это конечно, косяк..
Елена Кирюхова пишет:
свекольный холодник
если в него яйцо добавить - самое то
и про фрукты в течении дня не забыть

25 сентября 2013 года
+1
яйцо в холодник обязательно.
На перекус яблоки и грейпфрут

25 сентября 2013 года
+1
и день будет на твердую 4 из 5 возможных!

25 сентября 2013 года
+1

25 сентября 2013 года
+1
вкусно и сытно!
Что-то меня тянет вернуться на пятнашки

25 сентября 2013 года
+1
подумай и присоединяйся!
зеброчка пишет:
вкусно и сытно!
сегодня еще вкуснее будет у меня

25 сентября 2013 года
+1
Лася пишет:
сегодня еще вкуснее будет у меня
заинтриговала
Свет, след. неделя у меня неправильная будет, м.б. придется уехать на пару дней. А вот потом - погляжу.

25 сентября 2013 года
+1
я на следующей неделе в выхи уезжаю на три дня в паломничество, так что по правилам и у меня не получится...
но буду стараться..
а ты пока приглядывайся и вспоминай

25 сентября 2013 года
+1
ой, хорошо что ты мне напомнила
Лася пишет:
в выхи уезжаю
а то я бы тебя потеряла.
Да уже вчера пробежалась по старым постам. Вспомнила. Надо будет меню набросать и начинать

25 сентября 2013 года
+1
и будем друг у друга подглядывать менюшку
ты схему выбрала уже?

25 сентября 2013 года
+1
так тоже на тише едешь пойду. Че голову ломать? Т.б. я без углей легче живу чем без белков

25 сентября 2013 года
+1
вот и отличненько!

25 сентября 2013 года
+2
Вино тебе помогло разжечь огонь пищеварения
Так что всё на пользу

25 сентября 2013 года
0
ты меня с полуслова понимаешь, Танюш!

25 сентября 2013 года
+1
так я же тебя уже сто лет знаю

25 сентября 2013 года
0

25 сентября 2013 года
+1
Лася пишет:
косяки: 150 г красного вина
Там антиоксиданты, полезно

25 сентября 2013 года
+1
да и редко удается выпить настоящее французское..из самой Франции привезенное..
так шо я не жалею

25 сентября 2013 года
+1
Ммм, как вкусно тут у вас ну а вино думаю тоже на пользу пошло

25 сентября 2013 года
0
главное, не злоупотрелять

25 сентября 2013 года
+1
очень хорошее меню,кое-что взяла на заметку

25 сентября 2013 года
0

25 сентября 2013 года
+1
Вкусненько. Послушаю постою

25 сентября 2013 года
0

26 сентября 2013 года
+1
Лася пишет:
с сумахом
Светик, а ето еще что за зверь?

26 сентября 2013 года
+1
молотые зерна граната

26 сентября 2013 года
+1
Вот я дяровня

26 сентября 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "