Девочки надоели все эти диеты, постоянно срываюсь. Много видела тех кто худеет на и у них супер результаты, подскажите, как вы пытаетесь, что можно и что совсем, совсем нельзя или нет таких запретов.
Девочки надоели все эти диеты, постоянно срываюсь. Много видела тех кто худеет на и у них супер результаты, подскажите, как вы пытаетесь, что можно и что совсем, совсем нельзя или нет таких запретов.
Читать полностью
Лично для меня ПП - это не система запретов. Это понимание что ты ешь, я приобрела знания о продуктах, о белках, жирах, углеводах и т. п. Просто произошло переосмысление, я сейчас спокойно прохожу ряды сладостей, тортиков, булочек и это не из-за силы воли, это результат того что я для себя поставила табу на маргарин. Изучив этикетки состава, стало ясно что маргарин во всей промышленной выпечке. Теперь печенюжки и пирожки приходится печь самой, а это происходит очень очень редко Теперь я ни за что не куплю сосиски , состав сего "мясного" продукта рассказывает, что в нем очень много углеводов и жира, а белка почему то мало.
Тогда не страшно. В этом салате самое не полезное майонез, даже не из-за того что жирный, жир мы должны получать, чтобы организм правильно функционировал, а из-за того что в промышленном майонезе куча добавок, загустителей, ароматизаторв и т.п. Ну и, конечно, во всем надо знать норму Кстати, не забывайте про углеводы - рис, гречка, геркулес, макароны - это тоже нужно и каждый день
я вчера писала о принцыпах правильного питания
а вот здесь можно глянуть приблизительный рацион и по своему его как-то расширить-изменить:
https://www.diets.ru/post/1038774/