После долгово терзания себя в поиске быстрого похудения я наконец разобралась в своей проблеме!!!
Всё дело в том, что моя страсть это ОГРОМНЫЙ и ВРЕДНЫЙ ужин.
Мне на глаза попалось видео Светланы Ахтаровой. Эта женщина стала для меня примером для подражания. Она всего за полтора года похудела на 75 кг.!!! Вы представляете такую сумму!!!
А я Свои 20 не могу скинуть и плачу...
Ее диета заключается в том, что в повседневном меню у нее отсутствует ужин!!! В место этого она просто ходит по городу. Да да, обычные прогулки и не какого спорта.
Вот в общем то я и задумалась, ведь моя проблема тоже заключается в поедании как говориться на ночь!!! От сюда я и сделала вывод, что мне надо испробовать эту методику на себе, потому что это прекрасно входит в мой распорядок дня. Я студентка мед колледжа. И с 3х до 6ти я на занятиях, плюс дорога получается меня нет дома с 2х до 7ми. Вот и когда мне ужинать??? В 8???
Буду в место ужина выпивать стакан кефира. А во время учебы я пью воду.
Я знаю, что сначала будет сложно, но я же не чем не хуже других!!! Если у них получилось, то и у меня получиться!!!
Удачи мне, и на старт!!!
После долгово терзания себя в поиске быстрого похудения я наконец разобралась в своей проблеме!!!
Но вначале правда ощущение легкости и на следующий день всегда отвесы
Была у меня практика ужинать кефиром и яблоками + никаких вредностей в течении дня - результат был... Такчто принимайте в свои ряды... с сегодняшнего, да-да именно с сегодняшнего дня я ужинаю кефиром и сухофруктами или ялоками. Поглядим что получится
Плюс к кефиру хоть что-нибудь легкое кушайте - нежирное мясо, овощи, полезности в общем всякие!
Фигня все это))))) Сейчас могу есть что угодно за 3-4 часа до сна и не жирею. ДА! вес ползет вниз очень медленно, но в последнее время я и не стараюсь вовсе...
Почитайте Дюкана))) есть когда хочешь можно - а люди худеют!)))) Значит все-таки это не только в ужине проблема))))
У кого проблемы с графиком - искать надо варианты)))) Злой-голодной постоянно ходить - это стресс для организма, чревато что возможно все вернется обратно с "друзьями"...
Мне помогло не отказываться от ужина - а то что я кушаю часто небольшими порциями! т.е. не доводить себя до чувства голода (мне это не легко далось))))
сходит грамм 500- 1000 в неделю при условии отсутствия спорта((( не успеваю в спорт.зал (абонемент в пустую купила), и без зажоров!
Не скинула быстро - нервная хожу(((( устала сильно - частенько кушаю для морально-эмоционального... Вообще жду когда смогу себя в руки взять (в таких случаях по 5-7 кг на месяц скидываю).
А вот гулять - это прекрасно! но в хорошую погоду...
Я без ужина живу с июня. Пришла к этому чисто экспериментальным путем. Если рано утром завтракать так, как мне нравится, то вечером мне вообще есть ничего не хочется.
Но в последние годы у меня было все наоборот - еда постепенно и незаметно сместилась к обильному ужину, наутро, естественно, аппетита нет, просыпается он по-настоящему только к ужину, и... Понятное дело, что за этим следует... Лишний вес.
Взяла себя в руки и поменяла режим питания. Если контролировать меню, и есть в течении дня все, что нужно, то на вечер реально ничего не хочется.
А потом оказалось, что уже есть методика такая.
легкий дефицит можно создать:
- путем ужина меньшей порции,
- более диетического способа приготовления пищи
- заниматься подсчетом БЖУ или питаться по системе Алега Терна "Пятнашки"
- повышение двигательной активности (те же прогулки, хотя иногда может и не быть условий гулять - дождь, болит нога, голова и пр.)
- спорт (даже в течение 20-30 минут)
всё. и ужин останется и волки сыты
Мне вот без ужина реально легче живется. Это для меня не диета (я на ПП и подсчете калорий), не ограничение, но образ жизни.
Я с вами не спорю и не противоречу, просто вслух рассуждаю...
я не против дискуссии, но вы с ПП заблуждаетесь
Если так, то я как раз на правильном питании, насколько мне мои знания по этому вопросу позволяют, за этим слежу конкретно. Если чего-то еще узнаю полезного, буду пробовать. Недавно вот о пользе льняного семени узнала, ввела в рацион.
А еще есть люди, которые не завтракают ...
И автор поста, кажется, тоже только о себе написала.
Однако, дискуссия опять куда-то в сторону теории крен берет.
Организм - штука хитрая, сломать его невозможно, можно только обхитрить.