Полезная мысль от Джудит Бек о том, что соблюдать диету трудно будет не всегда
Как и любое искусство, диета, чем больше её практиковать, тем легче она становится. Если вы думаете «Я не смогу всю жизнь сидеть на диете, потому что это очень трудно», скажите себе, что трудно будет не всегда. Даже если вам сейчас очень трудно, то через два месяца будет значительно легче, а через два года это будет очень просто!
Как и любое искусство, диета, чем больше её практиковать, тем легче она становится. Если вы думаете «Я не смогу всю жизнь сидеть на диете, потому что это очень трудно», скажите себе, что трудно будет не всегда. Даже если вам сейчас очень трудно, то через два месяца будет значительно легче, а через два года это будет очень просто!
Читать полностью
Может просто не садиться на диету, а просто настроить себя на здоровый образ жизни, включающий и правильное питание и физические нагрузки. А то вот например у моего организма уже слово "диета" вызывает стресс и повышенный аппетит.