Нашла сайт где есть калорийность почти всех продуктов. http://www.kalor.ru/table_kalor/27-slad.html#178 http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/3016.php
Читать полностью
Ну, к примеру, пельмени же тоже из покупных продуктов лепите?
Я вот тоже котлеты сама готовлю, но на всех продуктах, из которых я их делаю, указан состав. Только кроме овощей, ягод и фруктов.
да, готовлю из покупных, но далеко не на всех есть указания калорийности. Мясо мы берем на рынке, муку - сверху просто указано, что в/сорт (калорийность не видела), яйцо просто дата производства.... Остальное примерно также, за некоторыми исключениями типа колбас, сыров.
Я здесь не веду Дневник питания. Мне больше по душе на Дионе это делать Сейчас делаю это иногда, чисто для самоконтроля. На Дионе очень большая база данных. Еще там что мне нравится, к каждому продукту идет раскладка по витаминам и микроэлементам. Ты просто выбираешь в базе данных нужный продукт и вводишь его вес, всё остальное за себя посчитают: и калории, и БЖУ, и витамины, и микроэлементы, и клетчатку, и холестерин. Здесь мне нравятся рецепты, которые девочки выкладывают. Там тоже выкладывают, но там нет фото к рецептам. Короче здесь свои плюсы, там свои.
Я вот тоже котлеты сама готовлю, но на всех продуктах, из которых я их делаю, указан состав. Только кроме овощей, ягод и фруктов.