Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Упражнения...качаю пресс нижний, верхний, прямые, косые мышцы, попу, ноги качаю с отяжелением) Растяжка, наклоны. Руки отжимаюсь, ещё есть палка такая с пружиной её сгибаю разгибаю в разных положениях, поэтому работают все группы мышц. А ещё есть такое колесо на палке, так вот его катаю с колен вперед и обратно, и халахуп кручу(вообщем весь арсенал) и так каждый вечер стараюсь делать)
Но грудь худеет не сильно, а на пол размера где-то, зато очень заметно как она поправляется...
Потом грудь, живот...ноги в последнюю очередь