День оранжевый - во всяком случае, положено так по схеме..
Но на работе очень напряженный, сложный день Воскресенья и праздники в трапезной самая работа..потому получился сумбур
Приемы пищи непоследовательны и не по графику...
1. кофе+(точно что то ела, но не помню что
)
2. креветки+редис (0,5 кулака белка+1 кулак овощей)
3. яблоко (1 кулак фрукты)
4. плов с курицей (0,5 кулака белка+1 кулак углеводов)
5. яблоко (1 кулак фрукты)+ 1 кусок пирога с капустой и грибами ( вообще не в тему
)
6. ореховый винегрет (0,5 кулака углеводов, 1 кулак овощей)
7. 2 овсяных печеньки (1 кулак углеводов)
9 стаканов воды, 1 чашка зеленого чая...
В итоге: недобор 1 кулака фруктов, недобор 2 кулаков белка, перебор углеводов
Тренировок сегодня нет, вечер, я отдыхаю
Завтра будет лучше, чем сегодня. Я уверена!
Да бывает и так.
Я на выходных тоже редко занимаюсь, когда всё семейство дома не получается.
у меня строго по плану отдых
воскресенье - хоть вечером должно оправдывать себя...
Это ты сегодня ассорти из орешков ела или это блюдо
тебе ссылку на него пришлю в личку, я ж пишу сейчас все рецепты свои на дейли-меню
так интересно
сможешь мои рецепты читать..я помню, что тебе всегда они были интересны
таких нигде не прочтёшь,какие у тебя!!!!