На сайте всплывали дискуссии на тему психологического (эмоционального и пр.) переедания.
Кто-то моментами есть, как не в себя, кого-то вечером накрывает. Кто-то занимается самовнушением, может кто-то запирает холодильник. Как у вас обстоят дела с моментами, когда вы чувствуете, что перебарщиваете. У кого какие способы борьбы с данной напастью? Рассказывайте.
На сайте всплывали дискуссии на тему психологического (эмоционального и пр.) переедания. Кто-то моментами есть, как не в себя, кого-то вечером накрывает. Кто-то занимается самовнушением, может кто-то запирает холодильник. Как у вас обстоят дела с моментами, когда вы чувствуете, что перебарщиваете. У кого какие способы борьбы с данной напастью? Рассказывайте.
Читать полностью
Справилась с этой жуткой привычной. Выхожу из-за стола с легчайшим чувством голода, или просто когда понимаю, что вот этот один кусочек точно станет лишним, и будет тяжело. Чисто физически уже не могу есть много (столько, сколько ела раньше). Кушаю часто, по чуть-чуть. Мне так удобно.
если просто нападает жор, то фруктами.
ну а если ну очень хочется чего-то вредного стараюсь перехотеть. Если желание не отпускает: даю себе волю и ем, причем сразу много, зато потом становится тошно и уже этой "вредности" точно сто лет хотеться не будет
у меня бывает иногда, после застолий, когда я понимаю, что уже переела и тогда думаю, что ну все, можно оторваться теперь. и отрываюсь до боли в желудке. Было такое 3 раза за год. борюсь с собой) Но я не сказала бы что голодаю, совсем нет. Это из головы, но я работаю над собой) не каждое застолье этим заканчивается)))
ну а если ну очень хочется чего-то вредного