Силы воли никакой

А попробуйте так: три дня на строгой диете с калоражем до 1000 ККал, два дня на полезных продуктах без ограничения по калоражу, и так по кругу. Вес должен снижаться.

я например, когда чувствую голод, который невозможно терпеть, выпиваю стакан кефира, сразу перебивая чувство голода... особенно действует вечером)))))

может мало кушаете? из за этого и срыв может быть, самый сложный как я поняла фруктовый?

Вы срываетесь из-за того, что чувствуете голод? Или причина не в желудке, а в голове?

У меня подруга тоже не может сидеть на диетах. Сразу хочет то, чего нельзя. Может вам стоит попробовать не диету, где набор продуктов четко регламентирован, а просто считать калории? На сколько я знаю, это тоже очень эффективно, особенно в сочетании со спортом.

Да проблема в голове.Спасибо за советы, я подумаю, что мне делать.

У меня та-же самая история: могу голодать, сидеть на жестких ограничениях в "пищевой корзинке", но как только начинаю переходить на более мягкие и естественные способы ограничения в ККАЛ., так сразу срываюсь. Стыдно сказать- я 90 дневную диету раза три точно начинала, но дальше 1-го белкового дня дело не идет. Хотя на Дюкане месяца 2-а точно держалась без срывов.
Все это с подвигло меня сделать неутешительный вывод о наличии психологической зависимости от некоторых продуктов, которые если разрешены (точнее не запрещены строго), то уж я сама с собой всегда договорюсь съесть кусочек и еще кусочек и... ну и так далее (пока попа не треснет).
Сейчас для себя нахожу достаточно комфортной разгрузочные дни на молокочае. Попробуй, может и тебе подойдет))
Успеха в нашем нелегком деле