14 день отчет. Тренировалась преодалевать голод.

Как и обещала вчера сегодня вечером я голодаю. Последний прием пищи был в 14.00. Я конечно немного схитрила съела в обед курицу заранее зная что белковая пища отсрочит чувство голода дольше других продуктов. Да и день сегодня был такой интенсивный, что думать о еде времени не было. Пришла вечером в 20.00 голод стал одолевать особенно когда с начала готовить еду на завтра. Я оцениваю его по шкале 7 что бы заглушить голод выпила воды. Пока живая Если завтра не отвечу то мне кранты (шутка) думаю до утра продержусь.
Завтра приступаю к диете. Цель не только похудеть но и очистить организм. Когда то давно когда мне было 18 лет у меня была сильная аллергия врач посоветовал питаться следующим образом: Два дня только гречневая каш, а а затем ежедневно добавлять по 1 продукту.
Планирую начать с гречневой каши.

1. Сегодня не было сильной тяге к какому ни будь продукту. В принципе я съела то, что брала с собой из дому. Но думаю в ближайшие дни тяга проявиться. Обязательно напишу об этом.
2. читать КП не менее 2-х раз - Читала 3 раза один раз пыталась рассказать ее наизусть.
3. есть сидя, медленно и внимательно- ловила себя дважды на "стоячем" поедании продуктов
4. не забывайте поощрять себя- с этим то же проблем не было
5. выполнять спонтанные упражнения - пешая прогулка 30 минут
6. выполнять запланированные упражнения- тренировка
7. учиться выдерживать голод при его возникновении - очень старалась. Пока держусь. Но уже начинает болеть голова.

Я не могу пока определить своих пристрастий в еде наверно это фрукты и ягоды а также пельмени и жаренное мясо (нет мясо в любом исполнении)