1 день - 30.09.13

Буду писать пока так.
Сил заносить всё в дневник по калориям сейчас нет.

Итак питание:
из косяков сегодня - конфета на работе и пара ложек варенья в первой половине дня.

утро: сёмга горячего копчения в ржаном лаваше с помидором,
яйцо вареное,
кофе с молоком + конфета

обед: смесь булгур с киноа + 2 рыбные котлеты (слегка обжаренные, а потом подпаренные)
помидор

ужин: салат из помидоров и огурцов + горчичное масло + кукруза
чай с молоком
яблоко

из двигательной активности только поход до остановки и обратно (в общей сложности минут 30)
но пока я не закончу своё обучение (до ноября), я не смогу подключить спортзал...

такой день...
думаю завтра будет лучше)

P.S.: Девочки, кто собирался со мной в новую жизнь - можете здесь писать как у кого день прошёл, если хотите)))